dann wird Berezin also mel und mich überrunden, wenn popo nicht da ist.
dich vielleicht! mich nicht! war heute schon 22 km laufen! 
Alles rund ums Laufen
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dich vielleicht! mich nicht! war heute schon 22 km laufen!
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hab jetzt mein training auf 4 x die woche umgestellt!
wie lange mußte noch pausieren?
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Genau...und ganz ohne Anstiege
die ersten 2 km bis rech sind total flach
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hab jetzt mein training auf 4 x die woche umgestellt!
wie lange mußte noch pausieren?
super ... dann is sicherlich einmal bergintervalltraining dabei
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wie lange mußte noch pausieren?
das kann mir niemand sagen.
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super ... dann is sicherlich einmal bergintervalltraining dabei
:neenee:
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dich vielleicht! mich nicht! war heute schon 22 km laufen!
Zielfotofinish -
Termin für Venloop 2012 steht fest:
25.März 2012 -
Termin für Venloop 2012 steht fest:
25.März 2012super - liegt wieder optimal - 3 wochen nach runtalya!!! wann kann ich mich anmelden?
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Zielfotofinish
naja...ich glaube nächstes jahr läufst du beim runtalya locker sub 1:45 h!
aber spargo könnte ich schon im zielsprint schlagen! *duckundweg* -
werden denn bei dir jetzt konkrete trainingsempfehlungen davon abgeleitet?jop, der hat mir nen plan gemacht wie lange ich mit was für ner
intensität zu trainieren hätte:)gestern der osterlauf-hm in rheinzabern mit licht und schatten
bin da als 5.er eingetrudelt und hab als 2.er ak35 nen osterlämmchen
dafür kassiert
leider hab ich mir wohl bei km16 auch ne wadenzerrung o.ä. eingefangen
musste dann tempo rausnehmen und bin mit ner 1:22:12 ins ziel muss
am dienstach-früh gleich mal zum doc
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muss
am dienstach-früh gleich mal zum docsport ist mord! aber die zeit:
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naja...ich glaube nächstes jahr läufst du beim runtalya locker sub 1:45 h!
aber spargo könnte ich schon im zielsprint schlagen! *duckundweg*
Soooo langsam willst du da nächstes Jahr laufen? -
So gerade schön 8,5 km Runde gedreht, tat gut nach der Millerntor-Tour gestern.
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wollte gleich laufen gehen, hab mich aber im rheinauhafen irgendwie von den radlern anstecken lassen ... was nun
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Ballot für London 2012 iss offen.
Virgin London Marathon -
Ballot für London 2012 iss offen.
Virgin London MarathonErstmal Dublin überleben... dann entscheide ich über meine Marathonzukunft
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Soooo langsam willst du da nächstes Jahr laufen?
möchte ja nicht, dass DU alleine läufst! wollte gleich laufen gehen, hab mich aber im rheinauhafen irgendwie von den radlern anstecken lassen ... was nun
haste en radler getrunken?
*brüller* -
Ballot für London 2012 iss offen.
Virgin London Marathoneinfach mal gemacht
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