da kannste dir aussuchen ob du 2, 3 oder 4 runden läufst und kannst das noch während des laufens tun! ist ein ca 7 km rundkurs...größtenteils durch den wald und am RES entlang!
Hallo Mel 
biste bereit Dich Donnerstag in meinen Windschatten zu werfen 
laufe dann wohl mit dem Shirt vom letzten Jahr, Treffpunkt wie letzes Jahr gegenüber vom Startblock ??
Alles Jute Musti
Hab ich im Mom auch nicht.
vertraut mir einfach 
Versuch ich mich dranzuhängen, so lang ichs halten kann.
bin zur zeit im pausenmodus! nur gemütliche läufe - der altstadtlauf wird mein erster schnellerer lauf! da ist noch nix mit neuer bestzeit!
danke für das angebot! bierchen danach?
Bierchen geht nicht, hab danach noch Tennis
begleite Dich aber gern, so hab ich dann nen schönen Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen..Treffpunkt wie letztes Jahr ??
Glückwunsch alter Sack
wenn Du willst, dann begleite ich Dich und zieh Dich zu ner neuen Bestzeit 
Results sind raus..
49,26, nicht ganz zufrieden, aber Hauptsache unter 50
Lauf war allerdings ohne Chip, also Brutto gleich Nettozeit, daher am Start einige Sekunden verloren...Einbruch dann aber in Hälfte 2, keine Körner mehr im Tank gehabt 
popo 36,47
von der arbeit aus bin ich mit dem auto in 10 min da, aber ich habe keine laufsachen mit!
ich bin seit letztem donnerstag gar nicht gelaufen wg. meiner hüfte...
aber das bier reizt mich ja schon...
jetzt komm Mel, dat schaffste schon, schnell nach Hause, Laufsachen packen und ab zum Highway...ich würd mich freuen
heute abend könnte es kurzfristig nen kleinen tooor-treff beim sommerabendlauf in porz geben ... jemand lust auf 5 oder 10 lockere kilometer
bei den 10 am Start
mel Lust auf nen lockeren Run und ein Bierchen danach ??
welcher laden hat denn da bis 7 uhr morgens früh auf
war ne Strandparty 
das tu ich mir nicht an
och das paßt bei mir, bin ja vorher bei Felix in der Arena
leider nicht
schade 
na ja haben ja noch Julia und Sabine
Die kann auf Rasen eh nix
die dreht das aber noch
und der blöde Köter hat sich verpisst, feiger Hund da
welch Überraschung Finale USA-Mexiko
Samstag Nacht live um 3.00h auf Euro
Alles Jute Birne
Sonntags um 17.30h in Wiedenbrück, wer ist am Start ??
