Seid es bei Gladbach bergauf geht, geht es bei dir bergab.
er gibt halt alles für den club 
Beiträge von meschta
-
-
Mir wird jetzt schon Angst und Bange vor nächsten Samstag....
ich würd nen spielabbruch provozieren, das wäre besser fürs torekonto
-
also eins zumindest
schrieb ich doch, ein einlauf
-
und dann noch der boula dazu........... der hat mal wieder nicht seine nerven im griff....... molinaro war gestern auch ne ziemliche pfeife..... mehre pässe sofort ins aus gekickt....... keine vernüftige flanke...... und aus der 2. reihe darf auch geschossen werde, dacht die wollen den ball immer ins tor tragen...
das war der allergrößte vollpfosten gestern
wie kann man nur so ne geste
machen?? hat der sie noch alle??
als trainer würd ich dem ersma nen einlauf machen und n paar spiel auffe
bank setzen... -
so, wieder da
http://www.viernheimer-triathlon.de/
so ne schwul.e scheis.s.e
die ganzen meteorologen gehören alle rausgeschmissen
18° und sintflutartige regenfälle beim schwimmen und radeln
und kurz vorm wechsel zum laufen kam die sonne raus
schwimmen war ganz gut mit 35min f 1,5km
radfahn war beschissen, da ich bergab nit laufen lassen konnte
laufen war super 38:20 auffe zehnnur noch 2 sprints und dann is fertich f dies jahr
-
so,
s geht gleich losnun sollens sogar 33-35° werden
beim schwimmen und radfahn isses ja noch ok, aber beim laufen
-
das war gestern hoffentlich nicht die dauerhafte rückkehr des "ichkostemeinenvfbpunkte-ulreich"
ein punkt hätte es doch wenigstens sein dürfen -
ok, mein freund Google hat mir geholfen
was erwartest du zu so einer gottlosen zeit
da das gepäck eh
ned ankommt isses müssig darauf zu antwortenguten fluch
-
Heute Innenhafenlauf Duisburg, 10 km: 48:52min, mehr war leider aufgrund der unerwartet hohen Temperaturen nicht drin - halbwegs zufrieden...
jetzt erst mal 3 Wochen Laufpause:)
gw zu beidem
-
gern geschehen
-
aua, mach mal den Ton aus
*sing : eine insel mit 2 bergen...Lütirallalalala...
-
@ tina : wie waren deine intervalle? wieviel grad hats heut morgen gehabt?
-
-
gw
denen habt ihr ja ganz schön auf die ohren gegeben
-
stimmt es eigentlich, dass das gar keine Hochfrequenztöne waren, sondern nur Musik von Whitney Houston abgespielt wurde ?
Ich glaube, ich frage mal Tina im Expertenfred, die ist die einzige, die das unter Umständen voneinander unterscheiden kann
von mir hörste zu dem thema nix mehr
-
Wald nur in Kombination mit Berg
Ich mach einfach dann nachmittags noch ein Nickerchen und dann um 17:15h Dirkules Part II
n bergwaldlauf hat auch seine schönen seiten
wenn de die ordentlich machst, sind se mind genauso wertvoll wie intervalle was is um 17:15 ??
-
Wär mal ne stunde später als heute
Wollte so um 7 los...
boah , so früh am we los nur um zu laufen
habt ihr keinen wald wo de laufen kannst, da hat
man auch relativ kühle temps zu humanen zeiten -
Morgen 12km mit 6x1000m Intervallen... und Sonntag sollen es 18km werden... langsam aufbauen die Umfänge.
Werd wohl jeweils Samstag und Sonntag den Wecker stellen, damit ich vor der Hitze mit den Läufen durch komme. Sollen Samstag 33°C und Sonntag 37°C werden...
Mal sehen, ob ich überhaupt 30er mache. Kann gut sein, dass ich nur bis 28km oder so gehe.
heut morgen um 6 hats bei uns ca 23° gehabt-also beste lauftemperatur
um die zeit willste moin und übamoin auch laufen? -
gips doch gar nich
-
Man nennt es auch Satire
dafür is titanic zuständig