Auch meinen 1. Halbmarathon erfolgreich abgeschlossen.:)
Zeit mit 2.06 h nicht das Wunschergebnis, mußte mich aber auf den ersten 4 Kilometern wg. letzter Startgruppe mit Walkern etc rumschlagen. Deswegen Zeit für die ersten 10 über 1 Stunde.
Beim nächsten Mal wird alles besser.;)
Naja, wär doch auch langweilig ohne Verbesserungspotential 
Kommste einfach auch zum HM in Köln im Herbst... da ist schnell und flach
Und Zeitlimit 2:15h - also nix mit Walkern
na hauptsache es hat spaß gemacht
Es ist halt schön, wenn der Schmerz nachlässt
Zurück aus Lausanne - nä war das ne Quälerei 
http://www.20km.ch/cms/images/pdf/parcours/20km_profile.pdf
Vielleicht hätt ich mir das Profil vorher mal ansehen sollen.
Es war zu warm - trinken ging eh nicht mehr - und die Anstiege waren Killer...
Das tollste war die Verpflegungsstelle an KM10: Vorher ein brutaler Anstieg bei dem man voll im roten Bereich läuft, dann soll man trinken und direkt danach gings wieder knallhart hoch.
Das war meine erste Gehpause des Tages. Es folgten dann noch weitere. 
Insgesamt bin ich aber zufrieden, dass ich angekommen bin und sooo unterirdisch war die Zeit dann letzten Endes für meine Verhältnisse auch nicht.
Ziel für nächstes Jahr: DURCHLAUFEN
oh, heut gibts ein gericht zu mittag vom schwäbisch hällischen schwein
Der arme Maca 
"Werner K. sagt:
Deutschland ist nicht von den Bürgern bevollmächtigt Milliarden an Griechenland zu überweisen. Für die Deutschen Bürger als Steuerzahler ist die EU ein finanzielles und absehbares Desaster. Sofort raus aus der EU! Ich bon wütend! Wie mutig waren doch die DDR-Bürger als sie den Staat stürzten!"
Macht doch alle rüber - hier ist noch Platz 
Deshalb hab ich rechtzeitig auf Franken umgestellt
meinst die würde zu ihm passen?
optisch scheint se ja nich so die Ansprüche zu stellen - aber ober sich die wohl leisten kann
Flauschi braucht doch ne Neue
in ausschnitt kotzen?
ich geh arbeiten, bringt nix heut
arbeit klappt dann sicher besser, wenns für hier schon nicht reicht
vergies es
is doch cool bei euch jungen leuten, dacht ich
Ich erschein mit Regencape
werd dir sturzbesoffen in ausschnitt kotzen:)
wer tut denn sowat
das vonne autobahn?
pek: ich merks auch
er versucht bloss sich hier zu assi-milieren
flauschi, merkst du es auch?
Val redet imemr mehr üba dei nackaten, geht fitness usw .... merkwürdig, ne?
ist wat dran
ich glaub ich buch mal hotel um
das find ich aber auch lustig
biste runterfälls und dann ist das geschrei wieder gross
ich glaub humor ist in bayern nur, wenn man besoffen auf nem biertisch steht
Sauber, grün von Urbar für den Assi-Spruch
guck nochmal
Flausch ist aber stärker
kuck nochmal
