ihr luschen und dat zum 4ten mal vonna kölnerin
Am Ende iss die Ente fett, die Gesamtwertung führt ja noch wie vor einer unserer Borussen an. 
Beiträge von Spargo
-
-
Du kommst doch aus Düsseldorf, oder? Dann geh zu bunert.
Laufsport Bunert - Übersicht Karte
Das sind wirklich Profis...
Stimmt bunert iss gut.
Aber Scherzinho iss aud Düsseldorf?
ich denke der iss K*****? 
-
hier sind ja einige laufprofis am werk:
suche ein paar laufschuhe, nur für gemütliches freizeit-joggen (so 45-90 minuten, 1-2x die woche), nichts marathon oder so. als städter laufe ich auf asphalt oder in parks. kann mir dafür jemand einen schuh empfehlen, oder zumindest sagen, worauf ich beim kauf achten sollte? wenn ich öfters laufe, kriege ich manchmal probleme mit dem rechten knie; vielleicht kann man das auch berücksichtigen. und wie viel sollte ich für so einen schuh ausgeben?
Mein Tipp in Laufladen gehen oder wo es sonst noch gemacht wird und ne Laufband/Videoanalyse machen lassen, ob du ne Fußfehlstellung hast. Alternative jetzigen Schuh mitnehmen, anhand der Abnutzung kann das ein guter Fachhändler auch erkennen. Die schmerzen im Knie deuten darauf hin. Dann bräuchstest du Schuhe mit ner Pronationsstütze um die Überpronation abzufangen. Wie übrigens meines wissens so ca. die Hälfte alle Läufer. Preislich gibts gute Laufschuhe so in der Range von 100 bis 160 Euro. Nimm ein Auslaufmodell dann kriegst du sie günstiger. -
Spieltagssieg für Mehl und Dackel festigt weiter seine Spitzenstellung. Ich glaube der ist nicht mehr zu holen.
-
Online-Anmeldung für den Lauf "Die Generalprobe" in K*** ist freigeschaltet.
https://signup.mikatiming.de/signup/mikatim…p?meeting=14760
Näheres zum Lauf:
Die Generalprobe -
so, morgen gehts zum strongman ... wobei, wenn ich mir das wetter so anschaue, wird es wohl eher ein ballerman
hab jetzt 9 HM in 17 Tagen gemacht und war eben noch mal schwimmen ... wenn dat nit reicht, weiß ich es auch nicht
Und? 9mal Bestzeit? -
zurück aussem Trainingslager: 93km in 5 Tagen
-
Alles anzeigen
Ich sehe gerade, dass ich hier http://www.tooor.de/forum/alles-nu…tml#post2180288 falsch lag und Airberlin gebucht habe
Frage:
Ich habe hin und Rückflug in einer Buchung gebucht. Jetzt brauche ich den Rückflug wahrscheinlich nicht.
Hat jemand Erfahrung, ob man eine Strecke stornieren kann und die Steuern zurückbekommt ohne dass der Hinflug auch storniert werden muss
Du kannst eine Strecke stornieren, aber ob du was zurück bekommst ist mitunter eine zähe Verhandlungssache bei airberlin. -
Alles anzeigen
Bitte löscht doch auch mal die alten Ticketalarmthreads vonner WM 2./ 3. Phase. Sonst landet noch ein wesentlicher Alarm im Falschen Thread
Alternativ Pinne lösen und threads schließen
Ausserdem rege ich an, nun eine klare Linie zu finden:
Ticketalarm zur WM hier im Forum WM oder
eben im Forum Ticketalarm
Muss man die mods hier immer zur Ordnung rufen
Alles anzeigen
dat kommt ja noch dicker...
Lt. Forumsübersicht ist gar kein mod für hier zuständig...
Was ne ********rei, aber nu hurtig abstellen diese misstände hier...
Es wird im Hintergrund dran gearbeitet. -
Peksim, haste schon Folge 17 geguckt? Wenn nicht, lass es lieber
sind doch erst bei Folge 10 oder 12 auf sky. -
supa Idee!!!!!1!!!!!!!11!!!!!! Hatte noch keiner!!!11!!!!
Tastatur kaputt? -
kennste nit
is vonne elvis presley coverband
Cover me -
Alles anzeigen
Also bis vor zwei Wochen hatte ich in den Wochen so zwischen 40 und 50km,
dass dafür aber über ca. 10 Wochen hinweg.
Also, dann mach ich mal lieber ein wenig weniger.
Hab halt angst, das meine Anstrengungen am Ende für die Katz sind.
Gruß
arni
Und dann willst du in der Marathonwoche 60km plus Marathon laufen?
Kann aus meiner Sicht nur schief gehen.
Aber man weiss ja nie. -
Alles anzeigen
Ne, ich glaub (hoffe) nicht.
Also, ich denke mal, ich lauf heut mal 5km,
um wieder ein wenig rein zu kommen.
Die nächsten Tage dann jeweils zwischen 5 und 8 und dann gegen WE lauf ich wieder normal.
So dass ich spätestens am WE wieder einigermaßen auf Betriebstemperatur bin.
Dann nächsten Montag, Dienstag und Mittwoch zusammen 60km und dann werd ich es bis zum WE sehr drosseln und ab Freitag vorm Marathon gar niochts mehr.
Strategie i.O.???
arni
Zu Teil eins (5km) so hab ichs am SA auch gemacht.
Zu Teil zwei (60km), ich würd mal sagenb damit läufst du dich gegen ne Wand. Kommt natürlich auch drauf an, was du vorher für Wochenumfänge hattest. Ab so kurz vorm Marathon 60km in drei Tagen halte ich für zuviel. -
Tolle Idee (Das mitn langsam machen),
ich hab fast 14 Tage nicht gelaufen wegen meiner Knochen und jetzt die Erkältung und am 25.04 ist HH Marathon.
Ein 3/4 Jahr trainiere ich dafür und dann so was....
was solls dir anders gehen als mir. Vorletzte Woche Schmerzen im Fuss, letzte Woche Erkältung und nu gibts ja eigentlich nur noch Tapering bis zum 25.04.. Jetzt nochmal ein grposses Training anreissen wäre ja eh Schwachsinn. -
Alles anzeigen
Moin Leute,
meine Probleme hören nicht auf....
Knie immer noch schmerzhaft, dazu hatte ich am Fuß irgendwas, so dass ich kaum auftreten konnte und jetzt liege ich seit 4 Tagen mit Erkältung flach.
Was die Erkältung angeht,
da mache ich mir ein wenig Sorgen, dass beim Laufen da Probleme aufkommen könnten.
Man liest da ja immer so einiges.
Wer kennt sich damit aus????
Danke
Arni
Also ich hatte letzte Woche ne Erkältung und bin da nicht gelaufen. genaueres kann dir bestimmt jscheffer sagen. hasse auch erhöhte Temperatur? -
Zum Gesamtsieg kan man wohl schon mal Dackel gratulieren, nachdem Fahndi, ähnlich wie seinen Schalkern immer, auf der Zielgeraden die Puste auszugehen scheint.
-
Trotzdem GW
, aber ich bin ja nah dran an deiner Zeit. War ja im Februar nur 15 Minuten langsamer.
Nach überstandener Erkältung gestern 5km und heute 17km langsam gealaufen. -
wenigstens ein lichtblick dieses wochenende
36:37 auf zehn - neue pb - 2. gesamt - 1 ak
http://www.marathonteam-ketsch.de/calendar/deref…chwetzingen.de/
Beim Spargolauf??? -