heute ist bei mir auch laufband angesagt! und am sonntag ein schöner, langer eis- und schneefreier lauf am wunderschönen rhein!
heute ist bei mir Ruhetag angesagt! und am sonntag ein schöner, langer eis- und schimmelfreier lauf an der wunderschönen Niers! 
Manchmal machst du mir Angst.
Rush - Caress of Steel
Heute gehts dem ekligen schimmeligen Drecksrotz draussen an den Kragen.
Burn bitch Burn!
Gestern schön auffem Laufband geschwitzt.:)
der zeitkorridor ist ziemlich eng gesetzt! brutto max 2:45 h ---> ab erstem startschuss. d.h. wenn man im sechsten und letzten block startet darf man max. 2:15 h brauchen. das erschwert die sache...für einige, die sich eine teilnahme als neuling überlegen!
ich strebe ja sub 2 h an...
Die machst schon in Runtalya.;)
Jetzt steuer mal wieder ein paar km bei, du bist gerade im Schläfermodus.
und wie wär beides?
kann ich den Neururer nochmal sehen?
lieber zweite Liga, nääh?
Lieber zweite Liga als Magath.
egal! ist halt der lauf in meiner heimatstadt! und da will ich unter 2 h laufen!
Was iss mit dem Koelner-Halbmarathon am 04.09.?
Wenn ihr richtig Party und Stimmung beim HM haben wollt, dann lauft den Venloop.
meine ist gestern auch noch raus gegangen!
Die Anmeldung für den koelner-halbmarathon iss doch noch gar nicht offen.
alter is mir egal
edit:schau mal auffen namen
und wie alt iss sie?
Achso: Willkommen
Schwimmen: 6:45h-7:45h -->8:15h im Büro
Feierabend 17-18h sowas --> Laufen, Rad fahren
oder mittags 1h Laufband --> länger arbeiten
und WE gibts ja auch noch
Und wann hast du SEX?
Schwimmen und Rad oder Lauf geht doch problemlos am selben Tag... morgens ab ins Wasser, abends eben laufen oder radeln.
Und auch nach ner längeren Radeinheit kann/sollte man noch ne kurze Runde laufen...:)
Wann arbeitest du?
Heute nur 9km und die gaaanz langsam - AUA
Ich 9,5km Da hab ichs dir abba gezeigt, was?
3x2km IVs auffem Laufband.
Ich sag jetzt mal mit Stirnlampe im Dustern über Kies-Schotterweg mit stellenweisem Eis war ich sicher auch manchmal eher vorsichtig
Aber es ist sicher so, dass mir momentan die Ausdauer fehlt, um mein gutes Tempo über die längere Strecke halten zu können. Beim Venloop fallen die 2h endlich, versprochen
Da bist du nicht alleine.
Im November 73 und im Dezember ganze 63 km zusammen bekommen.
Ich Laufe auf dem Schimmel auch lieber vorsichtig! Ein falscher Schritt und die Zwangspause könnte lange dauern!
So ist das.
Kurz hinter mir, so 20-30 sec, kam jemand ins Ziel der sonst auf den 10ern immer so ca. 2-3min vor mir ins Ziel kommt. Der war also noch vorsichtiger. Auf dem Drittel wo schimmelfrei war ist der immer näher gekommen, um auf der Schimmelschicht dann wieder zurückzufallen.
Ich setz 50€ darauf das Jürgen K. übernimmt
Warum sollte der Klopp jetzt von Dortmund nach Hoffe gehen?
Ich würde eher sagen, du lässt auf den Unterdistanzen die nötige Spritzigkeit vermissen
Ich würde sagen du lässt auf den längeren Strecken die Ausdauer vermissen.
Rein rechnerisch würde ich mit den 44:09 auf 8 auf einer 2:05:30 auffen HM zielen. Wenn du also schneller die 8 läufst als ich, müsstest du auch schneller sein auffem HM als die Zeit die du gelaufen bist.;)
Aussserdem war bei meinem Lauf der entscheidende Faktor nicht die Spritzigkeit sonder die Risikobereitschaft auf der Schimmelschicht.;)
Nee, ich überschwemme den Markt und gehe an dem Abend lieber auffen Friedensplatz in DO!
na logo, bvb meisterfeier
Zum ESC wird doch nicht im Ernst wirklich jemand von uns hingehen.
Dann bin ich ja im Moment schneller als wie du
Naja ich geh dann jetzt gleich mal meinen Neujahrsmarathon mit Stirnlampe laufen
Ach ja, und einen guten Rutsch ins Jahr 2011 wünsch ich Euch allen.
Erster Halbmarathon 2011 erledigt: 2:06:12h
Strecke war super dunkel und meine Stirnlampe ist nur ne Funzel. Andere "Profis" hatten da ganz andere Scheinwerfer auffem Kopp.
Wenn ich die Sichtverhältnisse und die Bodenbeschaffenheit mit einbeziehe, wars ein super Lauf für mich. Tempo sauber durchgezogen. Guter Start in 2011.
Wünsche allen gut gerutscht zu sein.
Hochmut kommt vor dem Fall!
GW zum HM
Jetzt wird wegen dem verschissenen bepissten Schimmelscheißdreck auch noch mein schöner Silvesterlauf kastriert.
Silvesterlauf 31.Dezember 2010
Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Silvesterlauf, wenn nichts Außergewöhnliches mehr passiert findet die Veranstaltung mit folgenden Änderungen statt.
Der Bauhof der Stadt Wegberg hat die kleine, 1.914 Meter lange Runde vom meisten Schimmel geräumt. Um 14:00 Uhr findet der Lauf über 2 Runden statt. Mit dem Teilstück zur Runde ist die Strecke 4.134 m lang. Um 14:45 Uhr findet der Lauf über 4 Runden statt. Mit dem Teilstück zur Runde ist die Strecke 7.962 m lang.
Ob die Umkleiden/Duschen in der Sporthalle möglich sind wird erst am Donnerstag entschieden. Zur Zeit ist die Halle wegen der Schimmellast gesperrt.
In der Hoffnung auf euer Verständnis wünschen wir einen guten Lauf.
VSV-Organisationsteam
Freitag, 31. Dezember 2010
36. SilvesterlaufStart 5 km Lauf um 14:00 Uhr
Start 15 km Lauf um 14:45 Uhr
So, das läuferisch nicht so tolle 2010 iss damit rum. Natürlich mit einer Bestzeit für die Ewigkeit, da ich noch nie einen WK über 7.962m gelaufen bin und wohl auch nicht mehr laufen werde.
Die Strecke war übrigens nur zu 1/3 schimmelfrei. Somit bin ich mit meinen 44:14 vollauf zufrieden.
Jetzt gehts gleich ans Bolten Alt!
