mit was für nem schuh wollteste sonst laufen??
ich lauf so distanzen
nur noch mit so "flachen" schuhen
GW Leute !! Tolle Zeiten !! Waren 8,5km, oder? Wars sehr wellig?
die distanz war nit dat problem für den schuh, sondern der untergrund ... da wär der racer von brooks geeigneter gewesen 
die ganzen neumodischen messdinger haben 10 km angezeigt ... und wellig wars ohne ende 
boah, brauch jetzt jemanden, der meinen rechten fuß wieder repariert ... war keine gute idee, mit dem type a3 zu laufen ... da hätte ich auch barfuß über das kopfsteinpflaster sprinten können 
generell war der lauf aber schon sehr geil, weil auch extrem hart ... gerade auf dem letzten km die buckelpiste in die altstadt rein war brutal 
dann is popo bestimmt schneller als wie du
bauchspeckpresse!
ja ja, mach nur scherze ... is heute ein wichtiger lauf für mich ... muss mich innerhalb der company fürs firmenteam zum hrs lauf qualifizieren 
isses wenigstens n funktionshirt?
ja ja, das isses schon ... nehm aber sicherheitshalber dennoch mein wettkampfshirt mit 
wie schauts aus bei der tooor-runners-familie ... welche ziele habt ihr euch gesteckt
jawoll !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wie gern würd ich mit euch da morgen laufen und saufen
da würdeste sogar dieses elend orange, färbende shirt anziehen, gell
ich bestell dann schon mal und reservier uns nen Platz an der Theke
also beeil Dich
wie passend, dass bei den startunterlagen auch ein flaschenöffner ist
warste schon im schwimmerbecken? :rolleyes:
da kann man doch gar nit drin stehen
und das als absoluter neuling!!!
t-shirt färbt auch noch!!!
bringste meines mit zum start, gell
na, wie schwimmts?
von woche zu woche besser ... im kinderbecken bin ich der held
hab vorhin die startunterlagen für den altstadtlauf abgeholt!
gibt keine startnummern! als identifikation gibt es das orangene t-shirt und so ein blaues armbändchen...
gut, dass du das system verstanden hast ... hatte gerade schon ne mail von ner kollegin, dass man bei ihr die startnummer vergessen hat 
schere nicht vergessen!
läufst du immer ohne ärmel? neues tattoo, oder wat?
ne, neue muskeln vom schwimmen
ungewaschen hätte ich das t-shirt nicht angezogen...das kriege ich ausschlag!
habs direkt mal gewaschen!
da hab ich ja schon gar keinen bock mehr ... muss nit nur waschen, sondern auch die ärmel abreissen
hab vorhin die startunterlagen für den altstadtlauf abgeholt!
gibt keine startnummern! als identifikation gibt es das orangene t-shirt und so ein blaues armbändchen...
dat is ja ne super idee 
Das entscheidet der herr spargo, während des Laufs.
cool, dann sind ja zumindest schon mal 2 leute in der 28er wertung
jscheffer seh ich auch in der Starterliste.
macht herr spargo auch die 28
Wer ist alles am 5.9. bei der Generalprobe dabei außer Spargo? Ich überlege auch noch...aber max. 14 km.
hier
irgendwas läuft falsch... hab im Vergleich zum letzten Jahr immer noch 5 Kg zu viel auf den Rippen... da rächt sich die WM
fühle mich als hätte ich beim Laufen ne halbe Kiste Bier unterm Arm
na ja, hast ja immerhin noch 7 wochen, glaub ich ... dann musste langsam mal mit nem brutal - programm anfangen und den ganzen restlichen quatsch ein wenig vernachlässigen
das gibt nix! du bist viel schneller als ich!
gerade testlauf gemacht! ca. 10,5 km in 1:12 h --- puh...bin total kaputt, aber immerhin angekommen!
du sachst es ... testlauf ... wenn dich 3000 weiber jagen, dann gibste automatisch gas ... ich bau auf dich
Laufen, aber Härter! - ÜBERSICHT
macht jemand mit? dann komme ich zum zu schauen!
passt nit ganz so gut in meine vorbereitung für den köln marathon ... werde an dem tag eher den halben am fühlinger see machen
