na, wie schwimmts?
von woche zu woche besser ... im kinderbecken bin ich der held 
Beiträge von popo
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hab vorhin die startunterlagen für den altstadtlauf abgeholt!
gibt keine startnummern! als identifikation gibt es das orangene t-shirt und so ein blaues armbändchen...
gut, dass du das system verstanden hast ... hatte gerade schon ne mail von ner kollegin, dass man bei ihr die startnummer vergessen hat
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schere nicht vergessen!
läufst du immer ohne ärmel? neues tattoo, oder wat?
ne, neue muskeln vom schwimmen
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ungewaschen hätte ich das t-shirt nicht angezogen...das kriege ich ausschlag!
habs direkt mal gewaschen!
da hab ich ja schon gar keinen bock mehr ... muss nit nur waschen, sondern auch die ärmel abreissen
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hab vorhin die startunterlagen für den altstadtlauf abgeholt!
gibt keine startnummern! als identifikation gibt es das orangene t-shirt und so ein blaues armbändchen...
dat is ja ne super idee
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Das entscheidet der herr spargo, während des Laufs.
Geplant iss es, auch wenn sie dann wegen mir den Zielschluss verlängern müssen.
cool, dann sind ja zumindest schon mal 2 leute in der 28er wertung -
jscheffer seh ich auch in der Starterliste.
macht herr spargo auch die 28
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Wer ist alles am 5.9. bei der Generalprobe dabei außer Spargo? Ich überlege auch noch...aber max. 14 km.
hier
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irgendwas läuft falsch... hab im Vergleich zum letzten Jahr immer noch 5 Kg zu viel auf den Rippen... da rächt sich die WM
und keine 2 Monate mehr bis zum Köln-Marathon...
fühle mich als hätte ich beim Laufen ne halbe Kiste Bier unterm Armna ja, hast ja immerhin noch 7 wochen, glaub ich ... dann musste langsam mal mit nem brutal - programm anfangen und den ganzen restlichen quatsch ein wenig vernachlässigen
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das gibt nix! du bist viel schneller als ich!
gerade testlauf gemacht! ca. 10,5 km in 1:12 h --- puh...bin total kaputt, aber immerhin angekommen!du sachst es ... testlauf ... wenn dich 3000 weiber jagen, dann gibste automatisch gas ... ich bau auf dich
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Laufen, aber Härter! - ÜBERSICHT
macht jemand mit? dann komme ich zum zu schauen!
passt nit ganz so gut in meine vorbereitung für den köln marathon ... werde an dem tag eher den halben am fühlinger see machen -
So, hier mal ein paar Einblicke in mein Trainingslager:
YouTube - ‪Team Rhythmusgymnastik feat. Gottlieb Wendehals‬‎
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habt ihr den beim laufen inner hand, oder im ar... zu transportieren ?
inner hand ... aber die war dafür nachher total blau
glückwunsch! zu wievielt habt ihr den geteilt ? eure/deine zeit?
zu 4. waren wir ... bin 6,2 KM in 22,45 ca gelaufen
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Hauptsache du vergisst den Stab da nicht...
so, back again ... hab den stab ganz gut fest gehalten
schon brutal, wenn man als staffelläufer noch nit mal die jungs versägt, die mit einem laufen, aber den kompletten halbmarathon alleine machen
aber wurscht ... haben die komplettwertung (heteros und gays) gewonnen
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noch 12 stunden bis zum gay games halbmarathon ... hab den staffelstab schon hier liegen
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aber bei bayern konnteste nur in der teuersten kat mehr als 1 karte kaufen, beim fc konnteste in jeder kat x karten holen
ne ne, hab auch für A1 zwei karten fürs bayern match bekommen
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also bayern is bei kölnticket im gegensatz zu köln ausverkauft
dat stimmt ... aber für bayern gabs zu beginn 4 versch. kategorien, für köln nur eine
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wahrscheinlich der einzige sieg in der gesamten hinrunde!
aber vom ticketverkauf her definitiv begehrter als die bayern karten ... oder man verkauft nur F4, damit dat kölner volk nit im ganzen stadion verteilt is
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GW!!!
wird vermutlich der einzige auswärtssieg der hinrunde