Dann mal alles Gute. Was hast du für ein Ziel?
Bei mir siehts läuferisch momentan eher bescheiden aus.
wat meinste 
Beiträge von popo
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so in 3 Tagen probier ich nochmal nen ganzen zu laufen...
es geht nach Salzburg, bischen Städtetour nebenbei...
auf gehts, hol den turbo raus
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werd gleich mal die flasche rotwein leer machen
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Nur soviel,
wenn ihr etwas außerhalb ein Hotel nehmen solltet,
ist das überhaupt kein Problem.In Madrid habt ihr eines der U-Bahn Systeme,
schnell und günstig.
Selbst Getafe ist nur 15-20 Minuten wech....Ich schlaf zwar immer an der Gran Via und das recht günstig,
aber ich denke, dass wird etwas chwierig an diesem Tage....
bin auch an der gran via ... nimmste laufklamotten mit
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keine ahnung was du läufst, bin schon lange keinen reinen 5er gelaufen...
die letzte vergleichbare test liegt nen jahr zurück...bin den firmencup auf dem
hockenheimring (4,8km) in 16:27 gelaufen;)im letzten jahr hab ich noch ne 17.30 geschafft ... glaub, unter 3.30 / km krieg ich auch wirklich nit hin ... respekt an deine zeit
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5er sind *******e!!
!!!da muss man immer 150% vollgas geben
10er gehn da grad noch
endlich einer, der mich versteht
auf nem 5er biste sicher schneller als ich, gell ... da seh ich gegen trias kaum land hier
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habs mal hierher verlagert...
Kirschblütenlauf - TV Refrath: Streckenplan
is das der? was is an dem so schlimmm? steigungen etc?
ja ja, das ist er ... schlimm ist eigentlich nur die distanz ... ich hasse 5er ... aber dient letztlich alles ner hoffentlich erfolgreichen titelverteidigung beim hrs-businessrun mit meinen kollegen
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??
bin eben grad rein und hab noch niggs derartiges gesehn ich meld mich , wenn ich ein ticket gefunden hab oh, da sag ich jetzt schon mal danke
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??
bin eben grad rein und hab noch niggs derartiges gesehn ich meld mich , wenn ich den fred gefunden hab mit bier und sowat
ich geh jetzt pennen ... weiß noch nit, ob ich morgen laufen oder schwimmen gehe ... wat meinste
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gw zur eishockey wm
war jut, sach ich dir ... auch wenn ich in der zwischenzeit die kleine cl-finalkarten-verlosung hier verpasst hab
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irgendwie hab ich nix verstanden ... ich werd halt alt
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sportliches programm
ach so ... auf schalke guck ich nur zu, da bin ich nit aktiv auf dem eis am start -
so, letzte intervalle vor mannheim erledigt:) und ich bins auch
verdammter gegenwind
4x3km (anfangs noch in 11:15 aber der letzte in 11:55)moin ausradeln und fr nochmal 17km wellig....
samstach fuppes
sonntach
wie is euer programm noch die woche ?war eben schwimmen, morgen dann locker laufen mit schnichi, freitag schalke, samstag dann wettkampf (16er berglauf oder 10er flach)
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Zwischen Rotterdam und Düsseldorf iss doch genug Zeit.
wennste mit mir ne tooor-staffel in düsseldorf machen willst, denk ich glatt drüber nach
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Alternativ machen wir am 08.05.2011 Düsseldorf.
ne ne, rotterdam
und den haag mit dem halben als vorbereitung
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Weiss nicht, hab letztes Jahr im ballot als zu erwartende Zielzeit 2:03:29 eingetragen.
und wieviel hat man dir für den start gezahlt
eben schon mal ne übernachtung gebucht ... ich bin einfach mal zuversichtlich, wenns schon nit mit nem ticket für madrid fluppt -
Damit die Leute die dabei sein wollen und früh Planungssicherheit haben wollen teuer über Charity oder Reiseveranstalter buchen.
Ich bin über diesen ballot dran gekommen. Hab mich auch gewundert, als die Erfolgsmail kam.
hat man also mit ner schnelleren zeit grössere vorteile, wa -
The 2011 Virgin London Marathon UK & Overseas ballot systems closed in record time today.
The UK ballot system closed in a record 1 day, 2 days quicker than last year, when it reached 125,000 applicants. The Overseas ballot system also closed in record time having reached 5,500.
Applicants will be notified whether they have been successful or not in securing a place in the 2011 Virgin London Marathon in early October.
is ja der hammer ... gut, dat mein name im ballon drinne is
jemand ne idee, wieviele der 5.500 starter erfolg haben werden -
aktive regeneration
seh ich auch so wie du nur meine uschi
zeicht mir jedesmal den vogel
edit :apropos uschi - gut n8
momentan probiere ich halt, 3 x in der woche schwimmen zu gehen ... wie soll ich da noch nen ruhetag in der woche hinkriegen ... wollte ja schon mein laufpensum halten
daher steht radfahren auch erst ab 2011 auf meiner agenda