sehr gut und wohl durchdacht ! nimmst du das schwimmen als "trainingsfrei"
oder zählst du das als eine trainingseinheit?
also ich mach es an meinen trainingsfreien tagen 
is aber leider alles andere als trainingsfrei für meinen körper und noch immer stark krampfanfällig 
1000 schaff ich fast auch schon 
wenn ich für mich schwimme, dann rd 2,3km am stück.
aber heute im training warens vielleicht grad mal 1000medit:
wie lang geht dein schwimmkurs und wie oft?
oh, das ist ein privates training, denn ansonsten wär ich hoffnungslos verloren ... der kurs geht so lange bis ich fit genug bin ... einmal pro woche 
und die hegen und pflegen wir
wie lange schwimmste denn eigentlich immer so im training 
haben halt alle angst, daß die seife auffen boden fällt
meinste, is ein köln-typische problem
sind doch alles nur vorurteile und klischees
?
hab ich davon, dat ich im nahen osten von köln wohne und sportle, gell
apropos, komm grad vom warmschwimmen
nimmt mich ganz schön ranaber wenns was bringt
morgen geh ich auch wieder planschen ... hab ja so nen jungen trainer, der fest davon überzeugt is, dass aus mir auch mal ein tria-toni wird
apropos ... tun die bei dir im schwimmbad auch nie nackelisch duschen
hammwa dann alle wetterprognosen durch ?
kann ich denn wat dafür, dat ich hier im warmduscher-forum gelandet bin
ist erst recht nix für mich...
kann aber auch ordentlich warm werden
Frühjahrmarathon ist glaub ich nix für mich
london is ja auch eher ein spätwinter-marathon
lauf nur noch halbe
immer diese weicheier-triathleten
oversea ballot für London 2011 iss offen. Also wer will, ran ans Speck. Eltren, popo....
bewerbung is raus ... hatte zwar quasi schon "zusagen" für den haag und rotterdam 2011 gegeben, aber notfalls lauf ich in rotterdam nur den 10er
Wat is los.....
haile POPO gebrselassie
dat kommt davon, wenn man die buli-konfi mit familie cierpinski guckt ... meine 
is der waldemar noch ein fittes kerlchen
Super!!!!!
und jetzt freu ich mich auf hönningen ... sind die 16 km mit berg da fies
jetzt gibts nur noch ein ziel: biel 2011
dankeschön, da bin ich wieder ... haben zwar ein paar sekunden gefehlt, um endlich mal unter 2.50 zu kommen, aber es war trotzdem ein richtig geiler tag
trotz regen wirklich viele zuschauer an der strecke, die ordentlich lärm gemacht haben ... hab auch bis km 33 exakt nen 4er schnitt geschafft, aber dann auf den letzten km noch 1,5 minuten verloren
hatte mir selbst während des runs versprochen, dass es der letzte reine marathon in diesem jahr wird, wenn ich unter 2.50 komme ... ob die entscheidung jetzt auch noch steht, muss ich mal überlegen
Bringt dir ein 7 min Schnitt pro km was?
sowat in der richtung hat schnichi mir heute mittag auch schon angeboten
ist eig. am SO jemand in Ddorf am Start?
ja
brauche noch nen tempomacher für die erste hälfte ... wer hat zeit und lust
jep, der wechsel is sportlich fast so sinnvoll wie der von poldi zurück nach köln
is die strecke bestzeitengeeignet
