nein, da bin ich nicht bei dir ... wir suchen uns als laufteam immer ne veranstaltung raus, die wir zusammen machen ... war auch vor ein paar jahren berlin
wenn aber jetzt ausgelost wird, wer mitspielen darf, ist das einfach nur driss
wenig motivierend, wenn die nicht-teilnehmer entweder zuhause bleiben dürfen, oder am straßenrand anfeuern
da haste natürlich recht, aber das konnte ich ja nicht wissen 
da haste natürlich recht, aber das konnte ich ja nicht wissen
daher folgte meine aufklärung 
daher folgte meine aufklärung
starte einfach unter tooor.de, da werden schon ein paar dabei sein
starte einfach unter tooor.de, da werden schon ein paar dabei sein
ich guck erst mal, ob ich in zegama mitspielen darf ... da is nämlich auch ne verlosung 
nein, da bin ich nicht bei dir ... wir suchen uns als laufteam immer ne veranstaltung raus, die wir zusammen machen ... war auch vor ein paar jahren berlin
wenn aber jetzt ausgelost wird, wer mitspielen darf, ist das einfach nur driss
wenig motivierend, wenn die nicht-teilnehmer entweder zuhause bleiben dürfen, oder am straßenrand anfeuern
Lostrommel ist doch noch umsonst. Wenn nicht alle Erfolg haben, kann man doch noch verzichten. Werden doch auch Nachrücker ausgelost.
Lostrommel ist doch noch umsonst. Wenn nicht alle Erfolg haben, kann man doch noch verzichten. Werden doch auch Nachrücker ausgelost.
ah su ... das wusste ich bisher nicht ... danke
Glückwunsch an alle Berlin-Finisher! 
Habe mir gestern bei ALDI die GPS Uhr für 79€ gekauft. Bin gespannt
Heute nach guten 3 Monaten das erste mal die Uhr am PC genutzt. Schon wahnsinn was man da alles analysieren kann. Falls es das Angebot irgendwann wieder geben sollte, kann ich dir Uhr nur empfehlen!
@alonso: das "Experiment" mit dem HM in der Tapering-Phase finde ich spannend. Musste mal berichten...
Eyperiment aus meiner Sicht gelungen: 3:54:25
"Sub 4" war das Ziel und hat auch geklappt.
Im Gegensatz zu Hamburg im Frühjahr keine Wadenkrämpfe.
Bei km 37 ordentlich gedehnt und ansonsten durchgelaufen.
Auch nach dem Lauf bisher keine Krämpfe (kommt dann wohl in der Nacht).
Ich bin also rundum zufrieden. Laufjahr 2013 damit beendet.
Noch kurz mit "Stolli" bei km 38 im Weserstadion ein Interview geführt... 
Eyperiment aus meiner Sicht gelungen: 3:54:25
"Sub 4" war das Ziel und hat auch geklappt.
Im Gegensatz zu Hamburg im Frühjahr keine Wadenkrämpfe.
Bei km 37 ordentlich gedehnt und ansonsten durchgelaufen.
Auch nach dem Lauf bisher keine Krämpfe (kommt dann wohl in der Nacht).
Ich bin also rundum zufrieden. Laufjahr 2013 damit beendet.
Noch kurz mit "Stolli" bei km 38 im Weserstadion ein Interview geführt...
GW
Eyperiment aus meiner Sicht gelungen: 3:54:25
"Sub 4" war das Ziel und hat auch geklappt.
Im Gegensatz zu Hamburg im Frühjahr keine Wadenkrämpfe.
Bei km 37 ordentlich gedehnt und ansonsten durchgelaufen.
Auch nach dem Lauf bisher keine Krämpfe (kommt dann wohl in der Nacht).
Ich bin also rundum zufrieden. Laufjahr 2013 damit beendet.
Noch kurz mit "Stolli" bei km 38 im Weserstadion ein Interview geführt...
GW, aber wenn du den HM in ner 1:37 hinlegst ist die 3:54 nicht sooo toll, da kannste auch die sub3:30, angehen.
Eyperiment aus meiner Sicht gelungen: 3:54:25
"Sub 4" war das Ziel und hat auch geklappt.
Im Gegensatz zu Hamburg im Frühjahr keine Wadenkrämpfe.
Bei km 37 ordentlich gedehnt und ansonsten durchgelaufen.
Auch nach dem Lauf bisher keine Krämpfe (kommt dann wohl in der Nacht).
Ich bin also rundum zufrieden. Laufjahr 2013 damit beendet.
Noch kurz mit "Stolli" bei km 38 im Weserstadion ein Interview geführt...
GW, aber wenn du den HM in ner 1:37 hinlegst ist die 3:54 nicht sooo toll, da kannste auch die sub3:30, angehen.
Erstmal fetten GW !
War ja schon der zweite M in diesem Jahr, ist auch nicht ohne.
Am Ende geht es immer auch um das Gefühl im Ziel - und das ist immer noch besser, wenn man erhobenen Hauptes einläuft und gut durchgekommen ist (und dann natürlich denkt, es wäre mehr drin gewesen) als wenn man abgekackt ist und ins Ziel wankt, auch wenn die Zeit vielleicht noch besser ist. Insofern alles gut!
Aber ich hab auch das gleiche gedacht wie Spargo. Nach dieser berühmten Umrechnungstabelle müsstest Du mit 1:37 locker 3:30 drauf haben. Ich bin in Berlin jetzt das gleiche gelaufen wie Du, aber den HM noch nie unter 1:45. Und ich hatte im Marathonziel das Gefühl, 5 Min. wären locker noch drin gewesen. 'Nen Kumpel ist 3:36 gelaufen, 1:37 im HM hat er aber glaube noch nie gelaufen.
Also, auch meiner Meinung nach ist da mehr drin.
Eyperiment aus meiner Sicht gelungen: 3:54:25
"Sub 4" war das Ziel und hat auch geklappt.
Im Gegensatz zu Hamburg im Frühjahr keine Wadenkrämpfe.
Bei km 37 ordentlich gedehnt und ansonsten durchgelaufen.
Auch nach dem Lauf bisher keine Krämpfe (kommt dann wohl in der Nacht).
Ich bin also rundum zufrieden. Laufjahr 2013 damit beendet.
Noch kurz mit "Stolli" bei km 38 im Weserstadion ein Interview geführt...
Super! GW, alonso!
Dear Runner,
Congratulations your entry for the Virgin Money London Marathon to be held on Sunday 13th April 2014 has been provisionally accepted.
You've paid for your place. You can now tell all your friends and family you're running in the 2014 Virgin Money London Marathon.
Ist eigentlich jemand von Euch am Sonntag in Köln beim HM oder Marathon am Start? 
GW, aber wenn du den HM in ner 1:37 hinlegst ist die 3:54 nicht sooo toll, da kannste auch die sub3:30, angehen.
Also, auch meiner Meinung nach ist da mehr drin.
Ihr mögt ja recht haben, dass da mehr drin sein könnte. Interessiert mich aber aktuell nicht die Bohne. Vor 15 Monaten und 16 Kilo schwerer mit dem Lauftraining angefangen. Nun stehen zwei gefinishte Marathons und eine Zeit unter 4 Stunden zu Buche. Dazu als "Abfallprodukt" eine HM-Zeit von 1:37. Das erachte ich als persönlichen Erfolg.
Gestern war mir in der Tat wichtig, relativ schmerzfrei durchzukommen. Keine Krämpfe und heute kaum Muskelkater. 15 Minuten schneller als Marathon eins sind für mich enorm.
Umrechnungstabellen interessieren mich nicht. Ich kenne einige HM-Läufer die 1:30 locker drin haben, sich aber nie auf die Marathondistanz trauen. HM und Marathon sind wirklich zwei Paar Schuhe und nicht zu vergleichen...
Nur meine Meinung...
Für 2014 ist erst einmal nur der Hamburg-Marathon fest eingeplant.
Noch ein Wort zum Bremen-Marathon: Eine wirklich schöne Strecke mit vielen Zuschauern. Bei km26 dann der Zusammenschluss mit dem 3x so großen HM-Feld (die dann 5km in den Beinen haben). Das hat mich schon ein wenig aus dem Rythmus gebracht, da viele Läufer einfach die Strecke versperren oder eben von hinten nachdrängen. Umkleide und Duschmöglichkeiten (Container) auf dem Rathausplatz waren genauso wie die Zielverpflegung voll in Ordnung.
Dear Runner,
Congratulations your entry for the Virgin Money London Marathon to be held on Sunday 13th April 2014 has been provisionally accepted.
You've paid for your place. You can now tell all your friends and family you're running in the 2014 Virgin Money London Marathon.
GW. Das wird sicher ein Highlight.
Ihr mögt ja recht haben, dass da mehr drin sein könnte. Interessiert mich aber aktuell nicht die Bohne. Vor 15 Monaten und 16 Kilo schwerer mit dem Lauftraining angefangen. Nun stehen zwei gefinishte Marathons und eine Zeit unter 4 Stunden zu Buche. Dazu als "Abfallprodukt" eine HM-Zeit von 1:37. Das erachte ich als persönlichen Erfolg.
Isses ja auch, keinerlei Widerspruch, große Anerkennung!
Dennoch, oder gerade deshalb: für Hamburg2014 kannst Du Dir ein neues Ziel setzen.
Dass das in unserem Zeitsegment unwichtig und eher Spielerei ist, auch klar!
Umrechnungstabellen interessieren mich nicht. Ich kenne einige HM-Läufer die 1:30 locker drin haben, sich aber nie auf die Marathondistanz trauen. HM und Marathon sind wirklich zwei Paar Schuhe und nicht zu vergleichen...
Nur meine Meinung...
Für 2014 ist erst einmal nur der Hamburg-Marathon fest eingeplant.
Noch ein Wort zum Bremen-Marathon: Eine wirklich schöne Strecke mit vielen Zuschauern. Bei km26 dann der Zusammenschluss mit dem 3x so großen HM-Feld (die dann 5km in den Beinen haben). Das hat mich schon ein wenig aus dem Rythmus gebracht, da viele Läufer einfach die Strecke versperren oder eben von hinten nachdrängen. Umkleide und Duschmöglichkeiten (Container) auf dem Rathausplatz waren genauso wie die Zielverpflegung voll in Ordnung.
GW. Das wird sicher ein Highlight.
Glückwunsch zur Zielzeit unter 4 Stunden
Mich interessieren die Umrechnungstabellen auch weniger.
Wenn ich meine Zeiten von 3, 5 und 10 Kilometern in der Tabelle betrachte, kommt eine (zumindest zur Zeit) wahnsinnige Marathonzeit raus
Ihr mögt ja recht haben, dass da mehr drin sein könnte. Interessiert mich aber aktuell nicht die Bohne. Vor 15 Monaten und 16 Kilo schwerer mit dem Lauftraining angefangen. Nun stehen zwei gefinishte Marathons und eine Zeit unter 4 Stunden zu Buche. Dazu als "Abfallprodukt" eine HM-Zeit von 1:37. Das erachte ich als persönlichen Erfolg.
Gestern war mir in der Tat wichtig, relativ schmerzfrei durchzukommen. Keine Krämpfe und heute kaum Muskelkater. 15 Minuten schneller als Marathon eins sind für mich enorm.
GW alonso zur sub 4
Hochrechnungstabellen gelten für deinen Fall nicht, wenn du die HM Zeit gerade mal 1 Woche vor dem M gelaufen bist. (tolles tapering ) Aber mit der HM Zeit und der jetzigen Marathon Erfahrung kannste in Hamburg sub 3:45 einplanen.
Bei mir passen die Tabellen ziemlich genau, M 3:43, HM 1:41, 10k 45:30
Ihr mögt ja recht haben, dass da mehr drin sein könnte. Interessiert mich aber aktuell nicht die Bohne. Vor 15 Monaten und 16 Kilo schwerer mit dem Lauftraining angefangen. Nun stehen zwei gefinishte Marathons und eine Zeit unter 4 Stunden zu Buche. Dazu als "Abfallprodukt" eine HM-Zeit von 1:37. Das erachte ich als persönlichen Erfolg.
Gestern war mir in der Tat wichtig, relativ schmerzfrei durchzukommen. Keine Krämpfe und heute kaum Muskelkater. 15 Minuten schneller als Marathon eins sind für mich enorm.
Umrechnungstabellen interessieren mich nicht. Ich kenne einige HM-Läufer die 1:30 locker drin haben, sich aber nie auf die Marathondistanz trauen. HM und Marathon sind wirklich zwei Paar Schuhe und nicht zu vergleichen...
Nur meine Meinung...
Das ist doch klar das du heute keine Beschwerden hast. Du bist den M, für dein Leistungsvermögen, ja relativ locker und entspannt durchgejoggt und hast dich nicht gequält. Konntest wahrscheionlich heute sogar vorwärts ohn Schmerzen Treppen runtergehen.
Wollte deine Leistung auch nicht schmälern, wollte dir nur sagen das da noch mehr drin ist.;)
Und jeder muss für sich selber entscheiden ob er nen M laufen will oder nicht, egal ob er den HM in 2:30 oder 1:15 läuft.
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