Gerade wieder mal langsamer gewesen als Spargo! 
So geht das nicht weiter - ich muß mehr trainieren!!! 
Alles rund ums Laufen
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Gerade wieder mal langsamer gewesen als Spargo!
So geht das nicht weiter - ich muß mehr trainieren!!!
NEIN, das is falsch! Du musst richtig trainieren
Wat machste so die Woche an Einheiten und was für welche ?
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Gerade wieder mal langsamer gewesen als Spargo!
So geht das nicht weiter - ich muß mehr trainieren!!!
Dauert nicht mehr lang, dann ziehste ganz locker an mir vorbei. -
Dauert nicht mehr lang, dann ziehste ganz locker an mir vorbei.
warum, haste darmverstopfung ?
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NEIN, das is falsch! Du musst richtig trainieren
Wat machste so die Woche an Einheiten und was für welche ?
ich bin doch hobby-sportler: ist schon o.k. so!
bin seit august auf der 10 km strecke 10 min schneller geworden...noch ein paar monate und ich laufe weltrekord! 
Dauert nicht mehr lang, dann ziehste ganz locker an mir vorbei.
dich überhole ich nicht! sonst rempelst du wieder!
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ich bin doch hobby-sportler: ist schon o.k. so!
bin seit august auf der 10 km strecke 10 min schneller geworden...noch ein paar monate und ich laufe weltrekord! kleiner tip:
bei 3 einheiten inner woche
1xmal schnell ( intervalle oder sprints )
1xmal lang
1xmal normal -
kleiner tip:
bei 3 einheiten inner woche
1xmal schnell ( intervalle oder sprints )
1xmal lang
1xmal normaldanke! genau so mache ich das!!!
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danke! genau so mache ich das!!!
na dann is ja alles gut und du wirst bald an spargo vorbeiziehen
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so, zurück aus den haag ... aber ganz fiese schmerzen mitgebracht, weil ich voll gegen son absperrgitter gerannt bin
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so, zurück aus den haag ... aber ganz fiese schmerzen mitgebracht, weil ich voll gegen son absperrgitter gerannt bin
Augen auf beim Laufen
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Augen auf beim Laufen
wenn man so schnell is wie popo, sieht man die dinge halt ned so gut...
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kleiner tip:
bei 3 einheiten inner woche
1xmal schnell ( intervalle oder sprints )
1xmal lang
1xmal normal
Was soll das denn für ne Einheit sein? Für den einen ist WK-Tempo normal für den anderen ist regenerativ normal für den dritten ist extensiv normal für den vierten ist intensiv normal.... -
Was soll das denn für ne Einheit sein? Für den einen ist WK-Tempo normal für den anderen ist regenerativ normal für den dritten ist extensiv normal für den vierten ist intensiv normal....
naja, mittleres Tempo...
Ich würde sagen, dass was man mit guter Anstrengung über 10-12km laufen kann. Weder hart noch easy.
Den langen Lauf sollte man ja eher sehr ruhig machen..
Und das kurze Zeug muss krachen.
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wenn man so schnell is wie popo, sieht man die dinge halt ned so gut...
das war noch vor dem lauf ... war im falschen startblock, bin da wieder raus, vorne rum gesprintet in den startblock auf der rechten seite und dann hats geknallt & ich gemerkt, dass ich mit dem oberschenkel so richtig schön in den "haken" von so nem absperrgitter geknallt bin
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welche Heimfahrrädermarken sind eigentlich hier von den Proffis empfehlenswert
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welche Heimfahrrädermarken sind eigentlich hier von den Proffis empfehlenswert
Tomahawk
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Tomahawk
jetzt nich direkt zum Spinning
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jetzt nich direkt zum Spinning
Der Rest ist aber kagge und wird dir auch Dauer keinen Spass machen. Laut, laufen unrund, wackelig, kurzum nervig.Aber mach du mal
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Der Rest ist aber kagge und wird dir auch Dauer keinen Spass machen. Laut, laufen unrund, wackelig, kurzum nervig.
Aber mach du mal
ich will jetzt da keine Rekorde mit aufstellen
also ich hab jetzt mal so 200-300 € ins auge gefasst -
ich will jetzt da keine Rekorde mit aufstellen
also ich hab jetzt mal so 200-300 € ins auge gefasstOhne jetzt auf Rekorde hinaus zu wollen, für das Geld gibts nichts gutes.
Da gehste lieber mit nem 300€ Fahrrad draussen fahren. Haste mehr von. -
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