leck fett,
zum ersten mal auffem laufband die ersten intervalle gemacht
11x400m im 3:18er schnittder vorteil auffem laufband ist aber das man ned anhalten kann
Hä, watt hast du denn da fürn teil?
Bei unserem iss da son roter Knopp, wo man druffhauen kann dann hälts an.
Hä, watt hast du denn da fürn teil?
aber im fitnessstudio machste dich lächerlich wenn de das machst 
aber im fitnessstudio machste dich lächerlich wenn de das machst
nicht so lächerlich wie wenn du vom Band hinten rausgeschossen wirst. Ausserdem weiss doch keiner im Studio wie weit/lange du wirklich das Tempo laufen wolltest.
Achso am WE erster 10er seit ewig langen Zeiten: 1:01:46
nicht so lächerlich wie wenn du vom Band hinten rausgeschossen wirst. Ausserdem weiss doch keiner im Studio wie weit/lange du wirklich das Tempo laufen wolltest.
Achso am WE erster 10er seit ewig langen Zeiten: 1:01:46
gw. 
zufrieden ? 
gw.
zufrieden ?
ich wäre total zufrieden, wenn ich momentan überhaupt 10 km laufen könnte 
ich wäre total zufrieden, wenn ich momentan überhaupt 10 km laufen könnte
oh ? 
verletzt ?
oh ?
plantar faszitis...sonntag seit 1 monat mal wieder gelaufen. ganz vorsichtig 5 km. behandlungsmäßig alles ausprobiert. aktuell akupunktur und dann werde ich auch noch dieses kinesio-taping probieren. seit nem knappen 3/4 habe ich die probleme jetzt. es ist echt zum verzweifeln.
habe sogar mit schwimmen angefangen... 
plantar faszitis...sonntag seit 1 monat mal wieder gelaufen. ganz vorsichtig 5 km. behandlungsmäßig alles ausprobiert. aktuell akupunktur und dann werde ich auch noch dieses kinesio-taping probieren. seit nem knappen 3/4 habe ich die probleme jetzt. es ist echt zum verzweifeln.
habe sogar mit schwimmen angefangen...
oh shit 
dann mal gute beserung! hatte zwar schon viel , aber sowas noch nicht is aber wohl
keine seltene läuferverletzung...
Plantar Fasciitis - the Big 5 - die 5 häufigsten Laufverletzungen
aber schwimmen is eh nich verkehrt
leck fett,
zum ersten mal auffem laufband die ersten intervalle gemacht
11x400m im 3:18er schnittder vorteil auffem laufband ist aber das man ned anhalten kann
Der erste Beitrag 2013 Aber ich habe bisher auch kaum was gemacht
gw.
zufrieden ?
Jo, habs mir noch schlimmer vorgestellt nach dem ganzen Verletzungs/Krankheitsscheiß
Noch 7 Wochen bis zum Venloop und mein Trainingsstand ist ne Katastrophe!
Durch Karneval und anschließend Urlaub wird das auch nix mit Training in den kommenden 2 Wochen! Das wird dann wieder ne schöne Qual in Venlo
Der erste Beitrag 2013
shame on you 
Jo, habs mir noch schlimmer vorgestellt nach dem ganzen Verletzungs/Krankheitsschiss
habs ma korrigiert
Noch 7 Wochen bis zum Venloop und mein Trainingsstand ist ne Katastrophe!
Durch Karneval und anschließend Urlaub wird das auch nix mit Training in den kommenden 2 Wochen! Das wird dann wieder ne schöne Qual in Venlo
hältst es halt wie mit den shirts dort...kommen auch alle etwas später an
leck fett,
zum ersten mal auffem laufband die ersten intervalle gemacht
11x400m im 3:18er schnitt
der vorteil auffem laufband ist aber das man ned anhalten kann
also 400 Meter in 3:18 entspricht ja etwa einem KM in 8:15.
Das nennt man wohl walken
hältst es halt wie mit den shirts dort...kommen auch alle etwas später an
Soviel Zeit wie die für den Shirtversand brauchen, hab ich dann doch nicht!
also 400 Meter in 3:18 entspricht ja etwa einem KM in 8:15.
Das nennt man wohl walken
Also wenn er 3:18er Schnitt schreibt, dann heisst das für mich 3:18 pro km und nicht 3:18 pro 400m.
Also wenn er 3:18er Schnitt schreibt, dann heisst das für mich 3:18 pro km und nicht 3:18 pro 400m.
für mich auch. fahndi kennt sich halt mit laufsport nit so aus
Fahndi hat halt von sich auf andere geschlossen und dann passen die 8 Minuten pro Kilometer wieder!
Also wenn er 3:18er Schnitt schreibt, dann heisst das für mich 3:18 pro km und nicht 3:18 pro 400m.
ach echt?
Hier schon jemand Schienbeinkantensyndrom (shin splints) gehabt? Hatte letztes Jahr etwas überstrapaziert, über Weihnachten 2 Wochen Pause gemacht und im Januar wieder ganz langsam angefangen, nach dem ersten 10 km Lauf war es dann allerdings wieder da.
Jetzt hab ich mich für nen Monat im Fitnessstudio angemeldet, setz mich dort aufs Fahrrad. Radfahren sollte doch OK sein oder? Sonst irgendwelche Tips zur schnelleren Genesung?
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