GW an allen Köln-Finishern.
Ich bin heute im Ziel meines HM fast zusammengebrochen. So kaputt war ich noch nie nach nem HM.
Shit Wetter, kaum Verpflegung zwischendrin und dann noch 600m vorm Ziel ne Treppe hoch(
). Hatte echt gedacht, dass ich wieder fitter bin.
Am Ende wars ne 1:43...
GW auch an Dich!!! 
weisst also auch nicht wie die richtig heisst.
Nur mit tina haste 153 Treffer.
nee...leider nicht!
hab gerade mal das pdf durchforstet...aber keine idee wer sie sein könnte ! 
so: gehe mal weiter anfeuern!!! 
was hat denn tina im HM für ne Zeit innen Asphalt gebrannt?
k.A. ---> ohne komplette daten findet man sich schwer in den listen...
HM 1:22:46 Schnitt 3:57, er hat schon ein wenig Fahrt raus genommen.
stimmt! aber trotzdem: er kann es noch schaffen...
wat issen mit scheffer? DNF?!?!
1:22:46 zur halbzeit für popo...noch ist er gut unterwegs!
bei 10km sehen fast alle noch locker aus.
betonung liegt auf FAST! 
Sehe gerade das die Zwischenzeiten Brutto sind, d.h. das popo noch ein paar Sekündchen schneller unterwegs sein müsste.
er sah echt noch sehr locker aus --> hoffe er schafft es unter 2:50 h!
GW zu 1:00:39
die ersten beiden km haben mir die zeit kaputt gemacht...hab viel zu weit hinten gestanden und es hat sich voll gestaut. ich hätte locker unter 58 min laufen können, wenn man die restlichen km zeiten zusammen rechnet
10km 38:57 Schnitt 3:54, Bravo popo weiter so.
er sah gut aus...hab ihn bei km 3 und km 12 gesehen und ihn angefeuert!
Und Köln kommt zurück...2:2
Jaaaaaaaah!
Jaaaaaaaaaaaah
Dodo
Wat en Tor egal - war Stark von Jajalo!!!
was macht das lauftraining?
Hallo Mel
huhu fussballexperte ml!
hab jetzt tapes auf dem rücken und den schienbeinen ... ich bin echt bekloppt
würd mich ja soooooooooo gerne für den nürburgring anmelden, aber am gleichen tag ist london marthon ... und da sind die zusagen noch nit für raus
ach stimmt für london muss man ja losglück haben!
dieses kinesio-tape? hilft dat?
hab bisher noch keinen getroffen, der behauptet, fit zu sein
erkältungen oder verletzungen wirklich überall
wie gehts bei dir?
ich bin morgen abend noch auf ner hochzeit 
wird hart sonntag morgen aufzustehen....bin bestimmt der starter mit dem höchsten alk-pegel!!! DAS IST TOOOR !!!
und alle fit für den köln marathon??
fehlt nur noch ein fc-sieg zur top-motivation!!!
wenns sein muss, dann bitte Schlüssel
Alt geht gar nicht !!! hier nur REISSDORF KÖLSCH!!!
