viel zu vieeeeeeeeeeeeel text 
Beiträge von meschta
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wie ich en dienstach hasse
nächste intervalle hinter mir...
6x800m in je 2:50
dazwischen 400m traben
davor und danach 2,5km einlaufendas geht wohl noch 2-3 wochen so, bis die wettkämpfe wieder beginnen
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ist das absicht, dass KTzG mehrfach auf dem Titel ist
einmal zuviel kopiert
passt doch -
Das "Powerhouse"
gestern wars ein 13km lauf, recht zügig sogarnimmst du inzwischen drogen?
würde die guten zeiten erklären 
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nicht wirklich........
Hab die Quellenangabe vergessen..... Muss ich jetzt auf den Titel Echter-Tooor-Jünger verzichten oder besser auf Positiver-Tauschpartner?rücktritt reicht
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meine
hab ich heute beim training mein powerhouse gespürt is das jetzt gut oder schlecht
meinste das herz?
was hasten gemacht heute?
nach so nem wk wie gestern wär ich entweder 1:30
ausgeradelt o ne std geschwommen, zur aktiven regenerationaber def. kein powertraining
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im alter musste halt schauen, welche überraschungen du noch zünden kannst ... war immerhin mein erster auftritt gestern in der M40
alter sack
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ne ne, er war 65 minuten bei pilates mit ball und 75 minuten beim yoga ... puh, war dat entspannend ... kann mich gar nicht dran erinnern, dass ich heute morgen gelaufen bin
war ne 36,34
na dann mal gw !
und das schon am anfang der saison, respekt! angst krieg ich keine ... musste mich aber manchmal ganz gut im griff haben, um beim ohhhhhmmmm nicht laut zu lachen
du setzt aber auch alle mittel ein, um schneller zu werden
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Dackel is back
du meinst gladbach
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also der normale ardbeg is aber eigentlich deutlich milder als z.B. lagavulin den du ja auch hattest
hätte ich vorher auch so unterschriebn-liegt aber wohl daran, daß der laga "nur" 43 umdrehungen hatte und der ardbeg mit 57,1 cask strength war
Meiner
Aber leer.
mein beileid
hab mir gestern gleich nen normalen "billigeren" gekauft -
Gestern ein WeLTklasse Whiskey Tasting mitgemacht
Alles rund um Islay und fast alle Cask Strength
Gruichladdich 12yo
Bunnahabhain 18yo
Bowmore 10yo
Port Ellen (leider Brennerei geschlossen) 27yo -> 280€ die Flasche...
Caol Ila 8yo
Laphroaig 19yo
Lagavulin 16yo
und zum Abschluss nen richtiger Torfstecher
Ardbeg (war so als ob de in nen Torfabllane gebissen hättest )Meine Favoriten waren 2, 6 und 7
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gewichtszunahme wird überschätzt
Und????
ja, sach an! deprimier uns
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36.12 aussem letzten jahr ... 35.59 ist allerdings momentan nicht geplant
nich schlecht herr specht meine pb liegt bei 36:22 und ich denke nicht, dass
ich im moment im training ne 37er zeit rennen könnte -
ne ne, soviel denke ich nit ... hab vor wenigen wochen noch nen trainings 10er in 37.03 gemacht ...
was is dann deine pb auf 10? bzw die aktuelle zeit auf 10
bevor de zugenommen hast? -
er achtet auf die Ernährung, heut mittag gabs ein halbes Grillhähnchen mit Pommes
mit kartoffelsalat?
kein Problem, ich werde Mel in Runtalya auf ne sub 1:05 ziehen.;)
ich werde das Tempo 200m vorgeben und dann völlig am Ende aus dem Rennen gehen, die restlichen 20,9km muss sie dann sehen wie sie klar kommt.am sonntag mal schauen, wie gross die auswirkungen auf meine 10er zeit sind
könnt mir vorstellen, daß die zeit 1-2min über der normalen liegt
sonst muss ich meinen trainer feuern
den schwimmtrainer?
ich nehm den dann -
mel, tina -> strengt euch jetz mal an!!!!!
Sport-Telegramm - Sport - Bild.de
Kenianerin Keitany läuft Halbmarathon-Weltrekord
Gleich um 35 Sekunden hat die Kenianerin Mary Keitany am Freitag den Halbmarathon-Weltrekord verbessert. Die Weltmeisterin von 2009 gewann das Straßenrennen in Ras Al Khaimah in den Vereinigten Arabischen Emiraten in 1:05:50 Stunden souverän. Keitany blieb deutlich unter dem bisherigen Weltrekord von Lornah Kiplagat (Niederlande); sie hatte die 21,1 Kilometer am 14. Oktober 2007 in 1:06:25 zurückgelegt.
Die Konkurrenz hatte bei dem Rennen im nördlichsten der Vereinigten Arabischen Emirate keine Chance gegen die 29 Jahre alte Kenianerin. Dire Tune hatte als Zweite in 1:08:52 über drei Minuten Rückstand; Dritte wurde Mare Dibaba (beide Äthiopien) in 1:08:57. -
freut mich für euch!
hoffe das kind wird später mal nich so schnarchen wie du
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gewonnen
gw! auch wenns schöner gewesen wäre, wenn du als einziger auf nen
pauli sieg gesetzt hättest -
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0:1 endstand beim hsv