Dann kannst du für mich ein Getränkedepot anlegen.
biste jetzt am donnerstag dabei? schon was gehört? 
Alles rund ums Laufen
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biste jetzt am donnerstag dabei? schon was gehört?
Heute nachmittag kam die endgültige Absage.
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Heute nachmittag kam die endgültige Absage.
schade!
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schade!
Dann veranstalte ich eben am WE mein eigenes kleines 10er Rennen. -
Bei Dir JA!!!
ich laufe maximal die 21 - eventuell auch nur die 14 !
sonst ist nachher das krombacher radler alkoholfrei aus, wenn ich ins ziel komme!
nix da, mel ... 28 km ist tooor-distanz
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Du weißt Anfang September steht der 28-Kilometerlauf in Köln auf dem Programm.
was ist das für ein Lauf? -
wie hat brasi das denn hinbekommen?
hihi -
was ist das für ein Lauf?
Generalprobe vorm Halbmarathon in Köln!
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was ist das für ein Lauf?
da kannste dir aussuchen ob du 2, 3 oder 4 runden läufst und kannst das noch während des laufens tun! ist ein ca 7 km rundkurs...größtenteils durch den wald und am RES entlang!
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hihi
juhu
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Generalprobe vorm Halbmarathon in Köln!
Du meinst Generalprobe vorm Marathon in Köln.
Diese Generalprobe ist doch "der Kölner Halbmarathon", den man halt nach Belieben auf 14 verkürzen oder 28 verlängern kann. -
da kannste dir aussuchen ob du 2, 3 oder 4 runden läufst und kannst das noch während des laufens tun! ist ein ca 7 km rundkurs...größtenteils durch den wald und am RES entlang!
Hallo Mel
biste bereit Dich Donnerstag in meinen Windschatten zu werfen
laufe dann wohl mit dem Shirt vom letzten Jahr, Treffpunkt wie letzes Jahr gegenüber vom Startblock ?? -
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training ist durch ... freue mich auf donnerstag
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training ist durch ... freue mich auf donnerstag
hier nix Training sondern Rückenschmerzen, mir graut vor DO -
hier nix Training sondern Rückenschmerzen, mir graut vor DO
hier auch nix Training sondern F5 drücken
Donnerstag gibt gutes Wetter -> Bierchen
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hier nix Training sondern Rückenschmerzen, mir graut vor DO
hatte ich letzte woche auch noch ... garniert mit beckenprobs ... und seither hab ich bis zum erbrechen dämliche stabi-übungen gemacht
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training ist durch ... freue mich auf donnerstag
heute auch noch lockere 10 km gelaufen! anschl. mit WC startunterlagen - ok...die tüte ist eigentlich leer bis auf das t-shirt - abgeholt! das ist jetzt in der waschmaschine!
Morgen nochmal ne Runde Hanteln stemmen im Fitness-Studio!
hier nix Training sondern Rückenschmerzen, mir graut vor DO
mensch, du nimmst aber auch echt alles mit!
hier auch nix Training sondern F5 drücken
Donnerstag gibt gutes Wetter -> BierchenBierchen!!!
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heute auch noch lockere 10 km gelaufen! anschl. mit WC startunterlagen - ok...die tüte ist eigentlich leer bis auf das t-shirt - abgeholt! das ist jetzt in der waschmaschine!
kannste später bitte mal durchgeben, ob die dinger wieder verfärben
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