das war keine meinung sondern ne feststellung du dumme kuh
weil du es irgendwie noch nicht verstanden hast: fd
Alles rund ums Laufen
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das war keine meinung sondern ne feststellung du dumme kuh
weil du es irgendwie noch nicht verstanden hast: fd
ohoh, wo ist der forums-mediator ? -
weil du es irgendwie noch nicht verstanden hast: fd
weil du es wohl nie verstehen willst: ich würde, kann aber nicht
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weil du es wohl nie verstehen willst: ich würde, kann aber nicht
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wer war hier mit am Start
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mahlzeit!
gibts was neues ? steht irgendwo was an ?
was machen eure lauf-vorbereitungen ?ich hab noch 11 bzw . 19 tage bis zu meinen
olymp. trias
Das Ladenburger Triathlonfestival | Das Ladenburger Triathlonfestival
heidelbergman 2009und dann wird wieder ausschl. gelaufen
samstach habe ich nen kleinen (500/19)5) in ner 1:08 gefinisht:)
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mahlzeit!
gibts was neues ? steht irgendwo was an ?
was machen eure lauf-vorbereitungen ?ich hab noch 11 bzw . 19 tage bis zu meinen
olymp. trias
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heidelbergman 2009und dann wird wieder ausschl. gelaufen
samstach habe ich nen kleinen (500/19)5) in ner 1:08 gefinisht:)
1:08 ist schon ordentlich.
Ich rechne für meinen ersten eher mit 1:30-1:45h... -
1:08 ist schon ordentlich.
Ich rechne für meinen ersten eher mit 1:30-1:45h...wo hängts? bike , swim oder run?
ich hatte mit 12 min meine schwachstelle im schwimmen....wenn man das so sagen kann
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wo hängts? bike , swim oder run?
ich hatte mit 12 min meine schwachstelle im schwimmen....wenn man das so sagen kann
lol auf der Schwimmstrecke traue ich mir ne Zeit knapp unter 10min zu. Aber ich bin halt noch kreuzlangsam beim Rennen. Da werd ich froh sein, wenn ich die 30min über 5km knacken kann. Und das Radfahren kann ich ehrlich gesagt schlecht einschätzen. Da wo ich hier fahre ist es eigentlich immer ziemlich hügelig...kann man nicht mit ner flachen Zeitfahrstrecke vergleichen. Von daher weiss ich einfach nicht, was da so geht.
Fährst du mit nem normalen Rennrad oder gar MTB oder hast du nen Zeitfahresel?
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mahlzeit!
gibts was neues ? steht irgendwo was an ?
was machen eure lauf-vorbereitungen ?
ich hab noch 11 bzw . 19 tage bis zu meinen
olymp. trias
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heidelbergman 2009
und dann wird wieder ausschl. gelaufen
samstach habe ich nen kleinen (500/19)5) in ner 1:08 gefinisht:)
nächster Lauf am 01.08. Ein Zehner. -
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freitag steht ein 10er an ... will mal wieder die 36er zeitzone angreifen
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könnt ihr euch das mal angucken und mir sagen, ob das bei euch in etwa hinkommt?
Bei mir passt das irgendwie gar nicht
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lol auf der Schwimmstrecke traue ich mir ne Zeit knapp unter 10min zu. Aber ich bin halt noch kreuzlangsam beim Rennen. Da werd ich froh sein, wenn ich die 30min über 5km knacken kann. Und das Radfahren kann ich ehrlich gesagt schlecht einschätzen. Da wo ich hier fahre ist es eigentlich immer ziemlich hügelig...kann man nicht mit ner flachen Zeitfahrstrecke vergleichen. Von daher weiss ich einfach nicht, was da so geht.
Fährst du mit nem normalen Rennrad oder gar MTB oder hast du nen Zeitfahresel?
sauber! 500m unter 10
was mach ich bloß falsch? 
ich hol mir die zeit immer beim laufen! da schaff ich ne 18er-19er zeit
fahren tu ich mit nem normalen rennrad-nix aussergewöhnliches:) -
sauber! 500m unter 10
was mach ich bloß falsch?
ich hol mir die zeit immer beim laufen! da schaff ich ne 18er-19er zeit
fahren tu ich mit nem normalen rennrad-nix aussergewöhnliches:)schwimmen ist zu 80% Technik... und die ist bei dir anscheinend suboptimal
Wenn dich Triathlon ernsthafter interessiert, würde sich vermutlich eine Kraul-Schulung mal anbieten... 2 Tage Technik reichen schon, damit man weiss, woran man arbeiten sollte.
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könnt ihr euch das mal angucken und mir sagen, ob das bei euch in etwa hinkommt?
Bei mir passt das irgendwie gar nicht
passt ! ! was passt dir denn nicht?
puls oder zeit?freitag steht ein 10er an ... will mal wieder die 36er zeitzone angreifen
das ist mir vor meinem tunesien-kurz-urlaub gelungen
36:55 in kirrlachviel erfolg! ! ! ! -
Zeiten passen nicht...
Meine Bestzeit über 10km liegt bei 1:03:30h
Gebe ich das ein, ergibts sich dasIst aber Quatsch. Tempoläufe mit 6x1000m laufe ich beispielsweise mit 5:35-5:40min und Puls max 175
Schnelle Dauerläufe liegen so bei 6:10-6:20, Puls 155-165
Mittlere Dauerläufe mache ich bei 6:40 mit Puls um 150 -
schwimmen ist zu 80% Technik... und die ist bei dir anscheinend suboptimal
Wenn dich Triathlon ernsthafter interessiert, würde sich vermutlich eine Kraul-Schulung mal anbieten... 2 Tage Technik reichen schon, damit man weiss, woran man arbeiten sollte.dat wirds wohl wirklich sein
Zeiten passen nicht...
Meine Bestzeit über 10km liegt bei 1:03:30h
Gebe ich das ein, ergibts sich dasIst aber Quatsch. Tempoläufe mit 6x1000m laufe ich beispielsweise mit 5:35-5:40min und Puls max 175
Schnelle Dauerläufe liegen so bei 6:10-6:20, Puls 155-165
Mittlere Dauerläufe mache ich bei 6:40 mit Puls um 150gefühlsmäßig würde ich sagen, daß du überall ne halbe bis
dreiviertelminute abziehen musst -
Hitachi Innenhafenlauf | Die Laufveranstaltung in Duisburg
It's my Heimspiel. Sehr guter Lauf direkt bei mir vor der Haustüre. Noch jemand dabei?
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Hitachi Innenhafenlauf | Die Laufveranstaltung in Duisburg
It's my Heimspiel. Sehr guter Lauf direkt bei mir vor der Haustüre. Noch jemand dabei?
Evtl. eltren
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Zeiten passen nicht...
Meine Bestzeit über 10km liegt bei 1:03:30h
Gebe ich das ein, ergibts sich das
Ist aber Quatsch. Tempoläufe mit 6x1000m laufe ich beispielsweise mit 5:35-5:40min und Puls max 175
Schnelle Dauerläufe liegen so bei 6:10-6:20, Puls 155-165
Mittlere Dauerläufe mache ich bei 6:40 mit Puls um 150
6x1000 ist ja auch kein Tempolauf sondern Intervall. Tempo läufe sind 10km oder sogar 15km an einemStück in einem Tempo natürlich langsamer als 10kmWK zeit. Wenn du Tempoläufe in 5:35 machen würdest, wäre ja auch deine 10km-Zeit deutlich unter 55min.
Dennoch passen deine 10er Zeit und deine Intervalle nicht zusammen. Entweder läufst du die Intervalle zu schnell oder deine 10er Zeit ist zu langsam. -
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