Lauf doch mal auf einen negativen Split
Alles rund ums Laufen
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wenn dat immer so einfach wäre!
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wenn dat immer so einfach wäre!
Gestern hats geklappt.
5km-26:08 10km-51:50
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Gestern hats geklappt.
5km-26:08 10km-51:50bin schon sehr auf deinen bonn hm gespannt!!!
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bin schon sehr auf deinen bonn hm gespannt!!!
Darf mich nur nicht an dich oder den Hai dranhängen, dann wirds auf jeden Fall schief gehen. Wobei du für nen negativen Split die grössere Gefahr bist, so wie du am Start immer losschiesst. -
Darf mich nur nicht an dich oder den Hai dranhängen, dann wirds auf jeden Fall schief gehen. Wobei du für nen negativen Split die grössere Gefahr bist, so wie du am Start immer losschiesst.Der hai jammert doch auch schon rum nur weil ne Woche vorher nen Marathon ist
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Darf mich nur nicht an dich oder den Hai dranhängen, dann wirds auf jeden Fall schief gehen. Wobei du für nen negativen Split die grössere Gefahr bist, so wie du am Start immer losschiesst.frei nach dem Motto: Ein wenig Vorsprung rauslaufen kann ja nicht schaden!
Der hai jammert doch auch schon rum nur weil ne Woche vorher nen Marathon ist
hat ja ne ganze woche um sich zu erholen. jammern fällt also aus!
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Gestern hats geklappt.
5km-26:08 10km-51:50Sogar mit Endbeschleunigung!
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Sogar mit Endbeschleunigung!
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Sogar mit Endbeschleunigung!
bestimmt Turbo-Furz -
bestimmt Turbo-Furz
Quasi "Spargo-Düsentrieb"
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frei nach dem Motto: Ein wenig Vorsprung rauslaufen kann ja nicht schaden!
hat ja ne ganze woche um sich zu erholen. jammern fällt also aus!
is nich immer das verkehrteste ... weisst ja, wer nix wagt, der nix gewinnt
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Hab auch dieses perfekt Laufwetter genutzt und bin beim "kleinen Venloop" gestartet, dem Parelloop in Brunssum. Typische holländische Stimmung mit Blaskapellen und feierneden Zuschauern. ca. 10°C und Sonnenschein. Es gibt Licht am Ende des Tunnels. Am Ende stand eine 51:50, sogar mit negativem Split.:)
ging das da nur bergab (wär komisch in holland) oder wie schaffen es 29 leute unter 30 minuten
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So Marathon Trainingswoche beendet.
War mit Familei auf Sylt Urlaub machen und bin die Woche 80km gelaufen.Ziel war eigentlich 100km,
aber da stand mir Gosch im Weg und da schmeckte das Weizen zu gutBin aber guter Dinge, das ich ankomme.....
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ging das da nur bergab (wär komisch in holland) oder wie schaffen es 29 leute unter 30 minuten
Also als ich ankam, war da gerade der TOP-Run da waren so ca. 10-14 dunkelhäutige vorne an. -
Also als ich ankam, war da gerade der TOP-Run da waren so ca. 10-14 dunkelhäutige vorne an.
echt unfassbar ... glaub, da muss ich nächstes jahr auch mal hin
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echt unfassbar ... glaub, da muss ich nächstes jahr auch mal hin
Und schau dir mal die ersten 12 des TOP Runs an, ist doch ziemlich eindutig wo die herkommen.
Zur Strecke. Es gab zwei Abschnitte wo es nenneswert bergab ging, da es aber ein Fastrundkurs war, wo man zweimal durch musste, ging es auch in jeder Runde zweimal wieder bergauf. -
Und schau dir mal die ersten 12 des TOP Runs an, ist doch ziemlich eindutig wo die herkommen.
Zur Strecke. Es gab zwei Abschnitte wo es nenneswert bergab ging, da es aber ein Fastrundkurs war, wo man zweimal durch musste, ging es auch in jeder Runde zweimal wieder bergauf.hört sich gut an ... und auch wieder richtig starker support durch besoffene holländer
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hört sich gut an ... und auch wieder richtig starker support durch besoffene holländer
Drei Blaskapellen, am Zielbereich (so über ca. 1-1,5km) richtig gute Stimmung. Und da läufst du ja schon 5-mal durch, kleine Einführungsrunde und dann 2 grosse Runden die jeweils zweimal durch diesen Bereich führen. -
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