Bring doch ein paar "Kolleginnen" mit. Die können uns dann ins Ziel schieben.;)
Foddos? 
Alles rund ums Laufen
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Haaaalloooooh
Du bist hier das Kücken! Hau rein!!! 
Bin auch in die Jahre gekommen
Ick bin da raus!
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Heute mit Melle neue Bestzeit beim Stadtlauf in Kerpen gelaufen!
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Heute mit Melle neue Bestzeit beim Stadtlauf in Kerpen gelaufen!
GW bei der vorbereitung bzw. dem verletzungspech sind da durchaus noch reserven
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Bin auch in die Jahre gekommen
Ick bin da raus!
ich bin jetzt auch mal da in den regen raus, auch wenn die lust überschaubar ist ... aber mels blog hat mich motiviert
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GW bei der vorbereitung bzw. dem verletzungspech sind da durchaus noch reserven
Fürn FC jetzt?
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ich bin jetzt auch mal da in den regen raus, auch wenn die lust überschaubar ist ... aber mels blog hat mich motiviert
Sehr gut! Wir hatten Glück! In Kerpen hats ca. 14 Uhr aufgehört zu regnen und nach dem Zieleinlauf hats wieder angefangen.
Der Wind war nur bissl nervig. -
Sehr gut! Wir hatten Glück! In Kerpen hats ca. 14 Uhr aufgehört zu regnen und nach dem Zieleinlauf hats wieder angefangen.
Der Wind war nur bissl nervig.klasse ... wann steht der bericht in deinem blog
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klasse ... wann steht der bericht in deinem blog
Blog macht Melle doch!
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Blog macht Melle doch!
aber die is doch heute nit gelaufen
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heute mittach 19 bei strömendem regen gelaufen - läuferherz was willst du mehr?
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aber die is doch heute nit gelaufen
Doch die war auch am Start und ist PB gelaufen!
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Doch die war auch am Start und ist PB gelaufen!
gibts doch nit ... die war doch vorgestern noch in paderborn am start
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gibts doch nit ... die war doch vorgestern noch in paderborn am start
Die ist gedopt!
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Die ist gedopt!
blöd nur, dass die spieler ihres lieblingsteams ihren sport nit so ernst nehmen wie sie
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blöd nur, dass die spieler ihres lieblingsteams ihren sport nit so ernst nehmen wie sie
wenn sie jetz einen saufen ist , dann hat se sich aber n beispiel an denen
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gibts doch nit ... die war doch vorgestern noch in paderborn am start
Läuft sich kaputt. -
Die ist gedopt!
zählt kortison im knie als doping?
Läuft sich kaputt.
Hör doch mit dem Quatsch auf!
Genau nach Plan gelaufen! Samtag sollte ich eigentlich 25 km mit 10 km EB laufen (waren nur 21 km und so richtig EB war es auch nicht), Sonntag ne Stunde locker (9 km ganz langsam Slalomlauf am Rheinufer) und Montag halt 10 km volle Pulle! Ab jetzt wird zurück gefahren!
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zählt kortison im knie als doping?
Hör doch mit dem Quatsch auf! Genau nach Plan gelaufen! Samtag sollte ich eigentlich 25 km mit 10 km EB laufen (waren nur 21 km und so richtig EB war es auch nicht), Sonntag ne Stunde locker (9 km ganz langsam Slalomlauf am Rheinufer) und Montag halt 10 km volle Pulle!
Ab jetzt wird zurück gefahren!
Du solltest laut Plan am Samstag bestimmt nicht 5:26er Schnitt laufen. 
Und erst recht nicht 2 Tage vor einem Bestzeit-WK. -
zählt kortison im knie als doping?
A) Kortison ist Doping egal ob im Knie oder im Blut. Leistungssportler müßten diese Behandlung über ihre Arzt anmelden. Neben der gewünschten Entzündungshemmung hat es übrigens auch noch andere nicht immer gewünschte Nebenwirkungen.
B) Cortison im Knie ist gefährlich! Eine der Lieblingsbeschäftigung von Orthopäden ist es Kortison oder Lokalanästhetika in Gelenke zu spritzen. Damit "heilt" man aber nicht sondern kaschiert nur ein Problem. Das Problem heißt: dein Knie ist mit deiner aktuellen Belastung überfordert. Der Schmerz soll dich von weiteren Belastungen und einem größerem irreperablem Schaden (Menikusschädigung, Knorpelverschleiß) abhalten. Und dann kommt der liebe Doktor, spritzt Kortison hinein und das überlastete Knie wird dann noch mehr belastet. Du machst dir hier gerade dein Gelenk kaputt! Akzeptiere den Schmerz als ein Grenze die du nicht überschreiten solltest. Passe daran dein Lauftraining an. Streu ins Training mehr Schwimmen und Radfahren ein.
Von der Gefahr durch das Spritzen sich eine Kniegelenksinfektion (=SuperGAU) zuzuziehen will ich erst gar nicht sprechen... -
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