Du hast das Wichtigste vergessen. Kacken gehen vor dem Lauf.
Oh ja!!! Hab ich Bonn vergessen und dann stehtst du am Start und kneifst die Backen zusammen weil die Dixis alle belegt sind. Bei KM 7 kam dann das erste Dixi an der Strecke, war nicht so entspannt bis dahin 
Oh ja!!! Hab ich Bonn vergessen und dann stehtst du am Start und kneifst die Backen zusammen weil die Dixis alle belegt sind. Bei KM 7 kam dann das erste Dixi an der Strecke, war nicht so entspannt bis dahin
Ich war auffem Dixi, als der Startschuss losging.
Ich war auffem Dixi, als der Startschuss losging.
hast du den gegeben 
Ich war auffem Dixi, als der Startschuss losging.
Da sass ich 2009 in Berlin.
Moin Männer, vielen dank für eure Tipps!
Damit kann man arbeiten.
Das mit dem "groß" machen muss ich noch üben.
Waltraud zweimal.
Da sass ich 2009 in Berlin.
Ich auch, war es bei dir nicht 2010?
Dafür sollten wir einen eigenen Fred aufmachen.
Das wäre dann mal definitiv ein Schei ssFred!!!
Sagt mal, wie gestalten denn die Marathon Profis den letzten Tag vorm Lauf und den Morgen davor?
bei mir sieht es auch so aus wie bei den meisten anderen hier
magnesium sandoz die woche über trinken und auch sonst viel mineralwasser trinken auch am vortag!
abends nudeln und fisch! ich esse davor nie fleisch, da der körper
das nich mehr schnell genug abbaut
ein oder zwei bier sind auch nich verkehrt und zeitig pennen gehen ...
morgens 1-2 brötchen mit honig & a-saft schorle
und wie popo 30 minuten vorher ein red bull - aber das alles sollteste schon vorher mal probiert haben
und zwar ganz schön oft ... alles muss raus is nit nur dat motto im schlußverkauf
Ich auch, war es bei dir nicht 2010?
Ne, war 2009 und 2011 dabei.
und zwar ganz schön oft ... alles muss raus is nit nur dat motto im schlußverkauf
Dafür sollten wir einen eigenen Fred aufmachen.
Das wäre dann mal definitiv ein Schei ssFred!!!
"Alles rund ums Schei**en
könnte ein recht erfolgreicher Fred werden
Allen Marathonläufern viel Erfolg am Sonntag!!
Ihr schafft das!!!!!;)
Danke, nachdem ich deine Zeit gesehen habe,
bin ich noch nervöser....
Ne, war 2009 und 2011 dabei.
dann wars wohl 2010 bei mir oder 2008 als Haile zu seinem Weltrekord gestartet ist, als ich noch am Kacken war.
dann wars wohl 2010 bei mir oder 2008 als Haile zu seinem Weltrekord gestartet ist, als ich noch am Kacken war.
Ja, 2008 war Weltrekord. Wir beide sind noch nicht zusammen in Berlin beim Marathon gelaufen. Evtl. 2013?
Viel Erfolg morgen, locker durch die Hose atmen, keinen Streß und immer schön Lächeln, dann fluppt das auch
Viel Erfolg morgen, locker durch die Hose atmen, keinen Streß und immer schön Lächeln, dann fluppt das auch
auffer toilette ??
Gott bin ich aufgeregt und wer mich kennt, weiß, das es diesen Zustand sehr selten gibt.
Ist es normal, das man plötzlich überall im körper Schmerzen hat...
Seit heute habe ich Schmerzen in meiner Achillessehne....
Naja, wie schon oft angesprochen, wird's schon gut gehn.
Gott bin ich aufgeregt und wer mich kennt, weiß, das es diesen Zustand sehr selten gibt.
Ist es normal, das man plötzlich überall im körper Schmerzen hat...
Seit heute habe ich Schmerzen in meiner Achillessehne....Naja, wie schon oft angesprochen, wird's schon gut gehn.
IS NORMAL- hab ein bis zwei tage vor nem wichtigen wk auch immer
wehwehchen, die keine sind!
glaub mir , morgen nach den ersten km is alles vergessen- dann biste
voll DABEI!
viel erfolg allen die morgen laufen!
ich werde morgen den schönsten hm deutschlande laufen- den Heidelberger
Halbmarathon (Berglauf mit knapp 400höhenmetern) 
Alles Gute , ihr schafft das!
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