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Alles rund ums Laufen

  • Brasi
  • 12. Mai 2009 um 13:19
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    Howie
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    • 12. Oktober 2014 um 23:25
    • #9.321

    @ Fahnder: Ich bin kein Freund von Trainingsplänen, aber ein bisschen anders habe ich mir das Training eingeteilt. :mrgreen:

    @ Biertown: Auf jedem km eine...
    Und ganz wichtig: DER Wasen! Sonst bekommst Du da nächstes Mal aufs Maul... ;)

    @ popo: Hammer! :respekt: In dem Fall also "All in" - oder war das die nothing-Zeit? ;)

    WM 2006: #1 #3 #16 #20 #23 #24 #29 #30 #44 #49 #51 #53 #55 #57 #59 #61 #62. Vom Feeling her hatte ich ein gutes Gefühl! EM 08+12+16+21: 19 Spiele, wenig erfolgreich. Olympia 2012+24: 17 Tage, 42 Sessions. Gigantisch! WM 2014: #29 #39 #45 #52 #56 #58 #60 #61 #62 #64. Weltmeister! WM 2018: #27 #61 #62 #64. EM 2024: #1 #6 #14 #22 #25 #37 #45 #51.

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  • Biertown
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    • 12. Oktober 2014 um 23:30
    • #9.322
    Zitat von Howie

    @ Fahnder: Ich bin kein Freund von Trainingsplänen, aber ein bisschen anders habe ich mir das Training eingeteilt. :mrgreen:

    @ Biertown: Auf jedem km eine...
    Und ganz wichtig: DER Wasen! Sonst bekommst Du da nächstes Mal aufs Maul... ;)

    @ popo: Hammer! :respekt: In dem Fall also "All in" - oder war das die nothing-Zeit? ;)

    Da versteht mich doch eh keiner mehr :mrgreen:

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    popo
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    • 13. Oktober 2014 um 12:42
    • #9.323

    so, da bin ich wieder ... danke fürs mitfiebern :winke:
    hab meine geplante taktik kurz vor dem start umgeworfen und dann erst mal das gegenteil von all-in gemacht ... die ersten km erst mal schön zum warmwerden genutzt und dann nach vorne ... leider wurds dann so ab 39 doch was schwerer und es hat mich noch mal so um die 2 minuten gekostet.

    bin aber schwer zufrieden :klatsch:

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    Mai 25: Breda

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  • alonso-mosley
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    • 13. Oktober 2014 um 12:49
    • #9.324

    :respekt: GW popo. Eine für mich Normalsterblichen nie zu erreichende Zeit... :daumen:

    Der Fred hier wird ja immer mehr was für die Profiläufer. :shock:

    :winke:

    TooorCup-Sieger 2015 & 2023
    Marathon/Ultra-Counter = 42
    9x EM 2024 - 1x USCHI-EM 2022 - 3x EM 2020 - 4x EM 2016 - 3x EM 2012 - 7x EM 2008 - 11x WM 2006

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  • meschta
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    • 13. Oktober 2014 um 13:31
    • #9.325
    Zitat von popo

    so, da bin ich wieder ... danke fürs mitfiebern :winke:
    hab meine geplante taktik kurz vor dem start umgeworfen und dann erst mal das gegenteil von all-in gemacht ... die ersten km erst mal schön zum warmwerden genutzt und dann nach vorne ... leider wurds dann so ab 39 doch was schwerer und es hat mich noch mal so um die 2 minuten gekostet.

    bin aber schwer zufrieden :klatsch:

    nochma Glückwunsch! gut gemacht!!

    hab in karlsruhe eigentlich auch ruhig angehen lassen...
    relativ gleichmässige Zwischenzeiten 40/41/42min je 10km, aber dann hat
    jemand den stecker gezogen :cry:
    Irgendwann war trotz trinken und Gels der Akku kpl leer und bei km36 Tiefentladen...

    isst oder trinkst du unterwegs ?
    :winke:

    Bundesligist & Bayernopfergabe :winke:

    Wettaußenstände: 1Kiste Bier nach Wahl für Wumpel da Augsburg am
    Ende der Saison vor Hoffe stand :zweifel:

    1Kasten Zäpfle von Musti -> Absteiga-Wette Saison 2009/10 - ich warte...noch immer
    :whistling:

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    popo
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    • 13. Oktober 2014 um 13:32
    • #9.326

    laufen ist aber eigentlich ein einfacher sport ... man muss "nur" trainieren :mrgreen:

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    Mai 25: Breda

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    • 13. Oktober 2014 um 13:34
    • #9.327
    Zitat von meschta

    nochma Glückwunsch! gut gemacht!!

    hab in karlsruhe eigentlich auch ruhig angehen lassen...
    relativ gleichmässige Zwischenzeiten 40/41/42min je 10km, aber dann hat
    jemand den stecker gezogen :cry:
    Irgendwann war trotz trinken und Gels der Akku kpl leer und bei km36 Tiefentladen...

    isst oder trinkst du unterwegs ?
    :winke:

    ich trinke wasser (aber ab beginn immer ein / zwei schlückchen) und nehme salz und gels zu mir (gestern 4 salztabletten und 3 gels) ... bananen und sowas meide ich, wenn möglich

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    Mai 25: Breda

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    • 13. Oktober 2014 um 13:40
    • #9.328
    Zitat von popo

    ich trinke wasser (aber ab beginn immer ein / zwei schlückchen) und nehme salz und gels zu mir (gestern 4 salztabletten und 3 gels) ... bananen und sowas meide ich, wenn möglich

    ok, bis aufs salz, wie bei mir!
    habs diesmal gels und so powerbar-coffein"gummibärchen" probiert...

    mal schaun-viell nehm ich wieder die energie-marshmallows :gruebel:

    Bundesligist & Bayernopfergabe :winke:

    Wettaußenstände: 1Kiste Bier nach Wahl für Wumpel da Augsburg am
    Ende der Saison vor Hoffe stand :zweifel:

    1Kasten Zäpfle von Musti -> Absteiga-Wette Saison 2009/10 - ich warte...noch immer
    :whistling:

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    • 13. Oktober 2014 um 14:23
    • #9.329
    Zitat von meschta

    ok, bis aufs salz, wie bei mir!
    habs diesmal gels und so powerbar-coffein"gummibärchen" probiert...

    mal schaun-viell nehm ich wieder die energie-marshmallows :gruebel:

    hab recht großes vertrauen ins salz, weil ich seither keine krämpfe mehr bekomme.

    bei den gels greife ich am liebsten zu mule bar fast energy, oder ansonsten zu high5

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    Mai 25: Breda

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    • 13. Oktober 2014 um 14:36
    • #9.330
    Zitat von popo

    hab recht großes vertrauen ins salz, weil ich seither keine krämpfe mehr bekomme.

    bei den gels greife ich am liebsten zu mule bar fast energy, oder ansonsten zu high5

    War den Salztabletten auch immer skeptisch gegenüber! Vielleicht sollte ich es einfach mal ausprobieren.

    [COLOR="Red"][SIZE="4"][CENTER][SIZE="4"]Spargocupsieger 2013 [/SIZE][/CENTER][/SIZE][/COLOR]

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    • 13. Oktober 2014 um 14:44
    • #9.331
    Zitat von svwcologne

    War den Salztabletten auch immer skeptisch gegenüber! Vielleicht sollte ich es einfach mal ausprobieren.

    reicht ja schon, wenn der kopf denkt, dass man gar keine krämpfe bekommen wird :klatsch:

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    • 13. Oktober 2014 um 18:04
    • #9.332
    Zitat von popo

    hab recht großes vertrauen ins salz, weil ich seither keine krämpfe mehr bekomme.

    bei den gels greife ich am liebsten zu mule bar fast energy, oder ansonsten zu high5

    krämpfe sind/waren nicht das Problem bei mir...eher der Kraftstoff... :mrgreen:

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    • 14. Oktober 2014 um 00:10
    • #9.333
    Zitat von popo

    ich trinke wasser (aber ab beginn immer ein / zwei schlückchen) und nehme salz und gels zu mir (gestern 4 salztabletten und 3 gels) ... bananen und sowas meide ich, wenn möglich

    Wieso keine Bananen?
    Wie transportierst du die Salztabletten? Klebeband? :gruebel:

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  • meschta
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    • 14. Oktober 2014 um 09:44
    • #9.334
    Zitat von Biertown

    Wieso keine Bananen?

    weil er schon längst im ziel ist, bis die wirkstoffe anschlagen würden :mrgreen: :winke:

    Zitat von Biertown


    Wie transportierst du die Salztabletten? Klebeband?

    kleine beutelchen !?

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    • 14. Oktober 2014 um 10:09
    • #9.335
    Zitat von meschta

    weil er schon längst im ziel ist, bis die wirkstoffe anschlagen würden :mrgreen: :winke:


    kleine beutelchen !?

    Bei mir reicht die Zeit dann meistens noch, bis sich die Wirkung der Bananen entfaltet :mrgreen:


    Und wo packt ihr die Beutelchen hin? Mich würde interessieren, ob ihr dafür extra eine Tasche ect. nutzt?

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    • 14. Oktober 2014 um 10:41
    • #9.336
    Zitat von Biertown

    Und wo packt ihr die Beutelchen hin? Mich würde interessieren, ob ihr dafür extra eine Tasche ect. nutzt?


    in ka bin ich mit nem tria einteiler gelaufen :zwinker: da is genug stauraum :mrgreen:

    gibt aber auch gute tria tights mit fächern an den seiten und hinten:winke:

    Bundesligist & Bayernopfergabe :winke:

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    1Kasten Zäpfle von Musti -> Absteiga-Wette Saison 2009/10 - ich warte...noch immer
    :whistling:

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    • 14. Oktober 2014 um 11:18
    • #9.337

    Frage beantwortet. Meine Laufhosen haben nämlich keine Taschen ;)

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  • meschta
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    • 14. Oktober 2014 um 13:40
    • #9.338
    Zitat von Biertown

    Frage beantwortet. Meine Laufhosen haben nämlich keine Taschen ;)

    da fängts schon an :mrgreen:

    Bundesligist & Bayernopfergabe :winke:

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    :whistling:

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    popo
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    • 14. Oktober 2014 um 18:19
    • #9.339

    hab jede salztablette einzeln in alufolie eingerollt. ich achte bei der hosenwahl darauf, dass viele taschen dran sind. da sind insbesondere die trail-klamotten sehr sinnvoll. bin sonntag mit ner hose aus der "better than naked" serie von the north face gelaufen ... haben problemlos neben den salztabletten noch 5 gels reingepasst :klatsch:

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    Mai 25: Breda

    Mai 25: Ovifat

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  • rob077
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    • 14. Oktober 2014 um 20:58
    • #9.340
    Zitat von Biertown

    Frage beantwortet. Meine Laufhosen haben nämlich keine Taschen ;)


    das letzte hemd hat keine taschen :winke:

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