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Gestern beim Drei-Brücken-Lauf in Bonn mitgelaufen! War ne tolle Strecke und bei dem Wetter gibts natürlich auch nix zu meckern. So noch eine Woche bis Frankfurt! 
Gestern beim Drei-Brücken-Lauf in Bonn mitgelaufen! War ne tolle Strecke und bei dem Wetter gibts natürlich auch nix zu meckern. So noch eine Woche bis Frankfurt!
2 wochen vor dem M keinen WK mehr 
2 wochen vor dem M keinen WK mehr
Ups, waren aber nur 15 km und damit noch im Rahmen hoffe ich 
Ich habe von Freitag bis heute 70 Kilometer gemacht. Morgen noch 10 Kiloemter und ich glaube dann muss mal ein Ruhetag her. Beine haben sich heute schon schwer angefühlt...
Ich habe von Freitag bis heute 70 Kilometer gemacht. Morgen noch 10 Kiloemter und ich glaube dann muss mal ein Ruhetag her. Beine haben sich heute schon schwer angefühlt...
wann ist der WK ?
Erst am 16.11.
Bin also mittendrin in der Vorbereitung
Ups, waren aber nur 15 km und damit noch im Rahmen hoffe ich
da hat sich dann auf der zweiten Hälfte wohl doch der voll gelaufene 15er vom letzten WE gerächt. 
da hat sich dann auf der zweiten Hälfte wohl doch der voll gelaufene 15er vom letzten WE gerächt.
Leider ja, bis km 30 lief es recht gut dann komm die Mainzer Landstraße wo es 4 km nur gerade aus ging. Da hat der Mann mit dem Hammer gewartet
Naja scheiß egal, Marathonpremiere erfolgreich überstanden und bei coolem Laufwetter und ner tollen Strecke hat es trotzdem Spass gemacht. 
qed
Sub 4 wären drin gewesen...aber du bist ja mit werder leiden gewohnt 
na egal, Hauptsache es hat "spass" gemacht 
qed
Sub 4 wären drin gewesen...aber du bist ja mit werder leiden gewohnt
na egal, Hauptsache es hat "spass" gemacht
bin ich ja froh dass ich dem svwc noch was voraus hab
GW auf jeden Fall 
bin ich ja froh dass ich dem svwc noch was voraus hab
GW auf jeden Fall
ne glatze hat er sich schnell rasiert
is dir langweilig? 
Glückunsch zum ersten gefinishten Marathon svwcologne
Arne Gabius ist gestern übrigens auch seinen ERSTEN MARATHON gelaufen...in 2:09:32 
Allen Finishern herzlichen Glückwunsch! 
Habt Euch ja einen netten Sonntag ausgesucht.
Der Gabius war ja im Vorfeld recht offensiv unterwegs, aber hat dann auch geliefert. Saustark. Der läuft jeden km seines Marathons schneller als ich die 1000m solo.
Gabius hatte das Ding da shobn gut geplant...Chapeau
is dir langweilig?
gestern ja, hatte frei
jetzt nicht mehr, bin auffer arbeit 
gestern ja, hatte frei
jetzt nicht mehr, bin auffer arbeit
Eigentlich müsste es umgekehrt sein
Eigentlich müsste es umgekehrt sein
du scheinst mich mit nem schwatzgelben user aus köln zu verwechseln
du scheinst mich mit nem schwatzgelben user aus köln zu verwechseln
Zank brasi nicht! Gut das der nie in diesen Thread mit liest
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