Beiträge von KaWi74

  • Hockey EM 2025 in Mönchengladbach

    Zitat von KaWi74
    Zitat von fctunnel
    Zitat von Bucci

    Geschmeidiges 10-0 gestern gegen die Polen und jetzt Halbfinale gegen Spanien. Wobei die Überraschung wohl eher der Sieg der Franzosen gegen England war. Sieht aber bei den Herren schon alles wie das Traumfinale aus, das alle wollen

    Spanien ist aber keine Laufkundschaft, die wollen erst mal besiegt werden.
    Wenn man bedenkt, dass unsere Jungs zweimal einen Rückstand aufholen mussten gegen Frankreich und England, kann man mit dem Gruppensieg schon sehr zufrieden sein.
    Ich freue mich, dass wir das späte Halbfinale um 20:00 Uhr haben, da sitzen wir auf unseren Plätzen schon im Schatten. Wird ja ordentlich heiß am Donnerstag.

    Noch jemand ausser kickers vor Ort?

    Wir können ja doch gegen Spanien gewinnen:mrgreen::klatsch:

    ...und gegen die Holländer sowieso ;):pokal:

  • Hockey EM 2025 in Mönchengladbach

    Zitat von fctunnel
    Zitat von Bucci

    Geschmeidiges 10-0 gestern gegen die Polen und jetzt Halbfinale gegen Spanien. Wobei die Überraschung wohl eher der Sieg der Franzosen gegen England war. Sieht aber bei den Herren schon alles wie das Traumfinale aus, das alle wollen

    Spanien ist aber keine Laufkundschaft, die wollen erst mal besiegt werden.
    Wenn man bedenkt, dass unsere Jungs zweimal einen Rückstand aufholen mussten gegen Frankreich und England, kann man mit dem Gruppensieg schon sehr zufrieden sein.
    Ich freue mich, dass wir das späte Halbfinale um 20:00 Uhr haben, da sitzen wir auf unseren Plätzen schon im Schatten. Wird ja ordentlich heiß am Donnerstag.

    Noch jemand ausser kickers vor Ort?

    Wir können ja doch gegen Spanien gewinnen:mrgreen::klatsch:

  • Streaming Tipps

    Tulsa King war klasse:daumen:

  • Streaming Tipps

    Succession

    ist eine US-amerikanische Dramaserie aus dem Hause HBO, die sich um eine gleichermaßen einflussreiche wie dysfunktionale Familie dreht, die ein gigantisches Medienimperium besitzt. Brian Cox versucht als Familienpatriarch die Zukunft des Unternehmens zu sichern.

    Läuft auf Netflix.

  • Der Gesundheits-Fred

    Zitat von Unikat

    Darf ich fragen wie die Ernährungsumstellung ausschaut? Man hört es immer wieder aber so ganz genau weiss ich nicht wie ich das richtig umsetzen kann.

    Das ist bei jedem individuell. Am besten du schaust dir mal an was du alles am Tag an Lebensmitteln zu dir nimmst. Wieviele Kalorien das am Tag sind und wieviel Kalorien du mit deinem Körper und Tätigkeiten am Tag benötigst, verbrauchst. Das erstmal als Ausgangspunkt. Wenn du dann z.B. 2.500 Kalorien am Tag zur Verfügung hast und du am Tag z.B. 2000 Kalorien gebraucht hast, hast 500 Kalorien weggelassen und nimmst automatisch ab. Bin kein Ernährungsguru, aber bei mir hat es so funktioniert.

  • Der Gesundheits-Fred

    Hätte hier auch noch Bautzener Senf dazu zugeben :winke:

    Alles begann mit der bekannten Vorsorge ab 50 :huebscher: Vor ca. 4 Monaten.

    Beim Hausarzt vorstellig geworden und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

    Auswertung der Ergebnisse ergab nix gutes. Die meisten Werte zu hoch. Bluthochdruck, Cholesterin zu hoch usw.

    Gewicht im April 120kg kamen von schlechter Ernährung = Süßigkeiten, Cola, abends noch den Kühlschrank geplündert...usw. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gut. Kaum belastbar, müde, Sommerklamotten passten nicht mehr usw.

    Das war der Punkt an dem ich sagte so geht es nicht mehr lange gut.

    Zusammen mit meiner Frau, die mich unterstützte und mir bei der Ernährungsumstellung geholfen hat. Ohne Uschi hätte es nicht geklappt.

    Wichtig gewesen ist seinen ungefähren Kalorienbedarf am Tag zu ermitteln und zu kennen. Ebenso welche Lebensmittel wieviele Kalorien haben. Alles was viel Zucker hat weg gelassen.

    Trotzdem braucht man auf nichts zu verzichten, aber alles in seinem / unter seinem ermittelten Kalorienbedarf.

    Ich mache keinen aktiven Sport mehr, durch meinen Beruf bin ich viel mit dem Auto unterwegs. Früh und Abends geht's mit dem Wauzi noch ne Runde spazieren.

    Desweitern stelle ich mich jeden früh auf die Waage um das Gewicht zu kontrollieren.

    Ergebnis nach 4 Monaten.

    Mir geht es gesundheitlich viel besser. Gewicht aktuell bei 103kg. Bauchumfang drastisch abgenommen, so dass sogar vor unserem Kroatienurlaub alle meine Klamotten wieder gepasst haben, das war eine zusätzliche Motivation und ein gutes Gefühl.

    Ich werde nicht mehr umkehren, weil es der falsche Weg war und es meiner Gesundheit , meinem Herz usw. schaden würde.

    Jeder muss das für sich selber wollen, ansonsten wird es nicht klappen.

  • Der Gesundheits-Fred

    Zitat von Mattgere

    Laufen (am besten Sprinten), Intervallfasten, Krafttraining (viel Gewicht, wenig Wiederholungen), viele Proteine, nur Wasser trinken (funktionell auch Kaffee)…und das wichtigste: Dranbleiben!

    “Long-term consistency beats short-term intensity.”(Bruce Lee)

    denke das funktioniert auch anders in unserem Alter:winke:

  • Re: Ticket boudesliga

    Bahnhof Zoo wahrscheinlich :alk::mrgreen::winke: