Hatte am Mittwoch 3 x 3000 auffem Programm.
Alles rund ums Laufen
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Aber schon dert erste Abschnitt war erstaunlicherweise härter als mein 5km Lauf am Montag abend. Obwohl der KM-Schnitt langsamer war und ich ich am Montag ja auch noch den HM vom Sonntag in den Beinen hatte. Der 5km-Lauf übrigens in Jahresbestzeit 23:33
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Aber schon dert erste Abschnitt war erstaunlicherweise härter als mein 5km Lauf am Montag abend. Obwohl der KM-Schnitt langsamer war und ich ich am Montag ja auch noch den HM vom Sonntag in den Beinen hatte. Der 5km-Lauf übrigens in Jahresbestzeit 23:33
.Gut so!
Bei mir wars das nun kpl mit dem schnellen 10er am Sonntag
Komm grad vom Arzt, der mir ausdrücklich "nich empfohlen" hat am So.
den Wettkampf mitzumachen, nach der Grippe die Woche AAAAAAAAAAAAAAAAArrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrggggggggghhhhhhhhh
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Gut so!
Bei mir wars das nun kpl mit dem schnellen 10er am Sonntag
Komm grad vom Arzt, der mir ausdrücklich "nich empfohlen" hat am So.
den Wettkampf mitzumachen, nach der Grippe die Woche
AAAAAAAAAAAAAAAAArrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrggggggggghhhhhhhhhwas hast du denn erwartet bei 40 Fieber
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was hast du denn erwartet bei 40 Fieber
ich hatte da so ne vision
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wieder fit, meschta
bin heute den brückenlauf gelaufen und hab mich richtig wohl gefühlt -
wieder fit, meschta
bin heute den brückenlauf gelaufen und hab mich richtig wohl gefühltich weiss es is dumm gewesen...und ich tu`s auch nich wieder....
ich bin den 10er heute trotzdem gelaufen
hab mich aber heut morgen gut gefühlt und bins meinen kräften
entsprechend gelaufen-so bei 80-85%.es wurde eine 37:47 un müsste im 3_LänderLaufCup 8er inner AK sein:)
wie war dein lauf?
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ich weiss es is dumm gewesen...und ich tu`s auch nich wieder....
ich bin den 10er heute trotzdem gelaufen
hab mich aber heut morgen gut gefühlt und bins meinen kräften
entsprechend gelaufen-so bei 80-85%.
es wurde eine 37:47 un müsste im 3_LänderLaufCup 8er inner AK sein:)
wie war dein lauf?
du bist ja echt wahnsinnig, wa
mein lauf war super ... aber durch die ganzen treppen kann man die zeit nit so richtig einschätzen ... hab daher für nächste woche noch nen halbmarathon eingeplant.
bin 15. geworden bei angeblich 6000 startern ... da kann man nit meckern, wa -
du bist ja echt wahnsinnig, wa
mein lauf war super ... aber durch die ganzen treppen kann man die zeit nit so richtig einschätzen ... hab daher für nächste woche noch nen halbmarathon eingeplant.
bin 15. geworden bei angeblich 6000 startern ... da kann man nit meckern, waglückwunsch!
freu mich auf unser treffen in amsterdamwg heut morgen: ich hab lange zeit überlegt und tief in mich reingehört und wäre beim kleinsten
mucks (konditionell, herz, etc) sofort ausgestiegen, ehrenwort -
du bist ja echt wahnsinnig, wa
mein lauf war super ... aber durch die ganzen treppen kann man die zeit nit so richtig einschätzen ... hab daher für nächste woche noch nen halbmarathon eingeplant.
bin 15. geworden bei angeblich 6000 startern ... da kann man nit meckern, wahab gehört, Du hast den Hasen für die Siegerin bei den Mädels gespielt
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hab gehört, Du hast den Hasen für die Siegerin bei den Mädels gespielt
falsches spiel mit popo rabbit
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bin 15. geworden bei angeblich 6000 startern
1811ter -
1811ter
GW
Zeit ?? -
GW
Zeit ??
1:28 (nach Saufen bis 4 Uhr am Vortag) -
1:28 (nach Saufen bis 4 Uhr am Vortag)
Auffem HM? -
hab gehört, Du hast den Hasen für die Siegerin bei den Mädels gespielt
si, aber dafür zieht sie mich nächste woche am fühlinger
sie war halt nit ganz fit, weil sie freitag schon den stadtlauf in bergisch gladbach gewonnen hat -
glückwunsch!
freu mich auf unser treffen in amsterdam
wg heut morgen: ich hab lange zeit überlegt und tief in mich reingehört und wäre beim kleinsten
mucks (konditionell, herz, etc) sofort ausgestiegen, ehrenwort
ehrenwort ist genau so wie zu sagen, ich lauf da locker, wa -
Auffem HM?
Brückenlauf 15,4 KM -
Brückenlauf 15,4 KM
si ... und schwerste bedinungen ... treppen alleine sind schon schlimm genug, aber nasse treppen sind ne katastrophe
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si ... und schwerste bedinungen ... treppen alleine sind schon schlimm genug, aber nasse treppen sind ne katastrophe
klar, aber es war kein HM;) -
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