Das wird ein schöner Lauf!
Amtliche WARNUNG vor WINDBÖEN
für die Stadt Essengültig von: Samstag, 28.11.2009 11:00 Uhr
bis: Samstag, 28.11.2009 18:00 Uhrausgegeben vom Deutschen Wetterdienst
am: Samstag, 28.11.2009 09:39 UhrAuffrischender Süd- bis Südwestwind, Böen um 55 km/h ( Stärke 7
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DWD RZ Essen
kannst ja "kite-laufen" 
Das wird ein schöner Lauf!
Amtliche WARNUNG vor WINDBÖEN
für die Stadt Essengültig von: Samstag, 28.11.2009 11:00 Uhr
bis: Samstag, 28.11.2009 18:00 Uhrausgegeben vom Deutschen Wetterdienst
am: Samstag, 28.11.2009 09:39 UhrAuffrischender Süd- bis Südwestwind, Böen um 55 km/h ( Stärke 7
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DWD RZ Essen
na ja, kommt drauf an ... vielleicht haste ja ausschließlich rückenwind 
na ja, kommt drauf an ... vielleicht haste ja ausschließlich rückenwind
aba nur wenna in eine richtung läuft und sich von der uschi abholen lässt
Das wird ein schöner Lauf!
Amtliche WARNUNG vor WINDBÖEN
für die Stadt Essengültig von: Samstag, 28.11.2009 11:00 Uhr
bis: Samstag, 28.11.2009 18:00 Uhrausgegeben vom Deutschen Wetterdienst
am: Samstag, 28.11.2009 09:39 UhrAuffrischender Süd- bis Südwestwind, Böen um 55 km/h ( Stärke 7
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DWD RZ Essen
der Lauf ist auch schonmal wg. halbem Meter Schnee komplett ausgefallen, also stell dich net so an
ich würd mir ganz andere Sorgen machen
Polizeieinsatz am Stausee - Verbrecher weiter flüchtig - Nachrichten - DerWesten
...........Seit zwei Tagen sind Michael Heckhoff und Peter Paul Michalski nun schon auf der Flucht, zuletzt wurden sie am Freitag in Essen gesehen. In der Nacht zum Samstag durchsuchten Polizeieinheiten dort ein Gebiet rund um den Baldeneysee. Es habe einen Hinweis auf die beiden Verbrecher gegeben, sagte ein Polizeisprecher. Die Aktion fand gegen 4 Uhr in der Nacht statt................
Offizielle Endzeit: 1:34:50
Bin froh, dass ich nicht erfroren und weggeflogen bin.
Offizielle Endzeit: 1:34:50
Bin froh, dass ich nicht erfroren und weggeflogen bin.
unter den Bedingungen ne Wahnsinns Zeit 
GW alter Rocker
der Lauf ist auch schonmal wg. halbem Meter Schnee komplett ausgefallen, also stell dich net so an
Polizeieinsatz am Stausee - Verbrecher weiter flüchtig - Nachrichten - DerWesten
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Die Laufen ja auch um die Wette, passt also ganz gut hier rein.
Offizielle Endzeit: 1:34:50
Bin froh, dass ich nicht erfroren und weggeflogen bin.
Du machst mir weiter Angst.
Glückwunsch Russen-Fussi-Mate
gw
ist eigentlich wer beim Wiener-Marathon? 18.04.2010
http://www.vienna-marathon.com/?menu=0&url=all_events
kumpel und i haben den mal ins Auge gefasst...werden unsere leuchtenden farben vertreten
gw
ist eigentlich wer beim Wiener-Marathon? 18.04.2010
Vienna City Marathon
kumpel und i haben den mal ins Auge gefasst...werden unsere leuchtenden farben vertreten
Nö, bin ja ne Woche Später beim London-Marathon.
Meld mich dann mal heute mit ner 50:23 über 10km nach meinem Regenerationsnovember zurück.
Ich geh jetzt auch raus laufen, nachher kommen meine "Gäste" zum Geb. feiern, dass wird wieder hart...
Nö, bin ja ne Woche Später beim London-Marathon.
Meld mich dann mal heute mit ner 50:23 über 10km nach meinem Regenerationsnovember zurück.
Angeber....
ich hab immer noch Handicap von Berlin, im Moment Laufverbot vom Doc..
wir such nach den Ursachen, aber nebenbei werd ich krank/gefrustet..
es muss wieder vorwärts gehen
gw
ist eigentlich wer beim Wiener-Marathon? 18.04.2010
Vienna City Marathon
kumpel und i haben den mal ins Auge gefasst...werden unsere leuchtenden farben vertreten
soweit ich weiß soll der Wien-Marathon so richtig kacke sein
43. Int. Schwarzwald-Marathon 9. und 10. Oktober 2010
Jemand Lust hier zu starten?
Ich überleg den Halben zu laufen.
Schwarzwald-Marathon
43. Int. Schwarzwald-Marathon 9. und 10. Oktober 2010
Jemand Lust hier zu starten?
Ich überleg den Halben zu laufen.
sollen wir den beim Schumicup am Freitag vorher als lockere Laufeinheit schon mal machen.
sollen wir den beim Schumicup am Freitag vorher als lockere Laufeinheit schon mal machen.
dann spiel ich abba nich mehr mit
Bin heute schon froh, dass ich Treppen steigen schaffe
Angeber....
Nö, man könnte auch sagen ich war sehr gut getapert.
Angeber....
ich hab immer noch Handicap von Berlin, im Moment Laufverbot vom Doc..
wir such nach den Ursachen, aber nebenbei werd ich krank/gefrustet..
es muss wieder vorwärts gehen
fahr Fahrrad, falls der Doc das erlaubt. Schwimmen ist auch gut. Beides rettet zumindest einen Teil deiner Grundkondition
fahr Fahrrad, falls der Doc das erlaubt. Schwimmen ist auch gut. Beides rettet zumindest einen Teil deiner Grundkondition
amen
Angeber....
ich hab immer noch Handicap von Berlin, im Moment Laufverbot vom Doc..
wir such nach den Ursachen, aber nebenbei werd ich krank/gefrustet..
es muss wieder vorwärts gehen
Alkohol
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