Glückwunsch Euch beiden.
Bin auch 2:55 gelaufen. Hätten wir ja unterwegs nen Tooor Treff machen können!
Sehr fein! Glückwunsch! Wenn ich die 18 km- Zwischenzeit von Fahnder anschaue, da wäre ich aber am Ende nicht so locker ins Ziel gekommen.
Aber so'n Tooor-Treff nach der letzten Steigung am Eisernen Anton hätte auchh was - nächstes Mal!
wo sind denn die Zwischenzeiten?
Und, was läufst demnach in Berlin? 3:30 h?
Das steht da nicht. Aber wenn ich die umgerechnet 5:18 noch 10 km länger durchhalte wäre es sub 3:45. Damit wäre ich sehr zufrieden
Das steht da nicht. Aber wenn ich die umgerechnet 5:18 noch 10 km länger durchhalte wäre es sub 3:45. Damit wäre ich sehr zufrieden
Ordentliche Leistung 
Läufst Du den neuen HM Duisburg-Düsseldorf mit?
bei einem Termin, der intelligenterweise mitten in die Herbstferien gelegt wurde, kann ich dir das noch nicht sagen 
bei einem Termin, der intelligenterweise mitten in die Herbstferien gelegt wurde, kann ich dir das noch nicht sagen
bei einem Termin, der intelligenterweise mitten in die Herbstferien gelegt wurde, kann ich dir das noch nicht sagen
find ich auch blöd , dass die orga das nicht mit dir abstimmt 
find ich auch blöd , dass die orga das nicht mit dir abstimmt
geht gar nicht 
Stadionlauf Köln am 29. Mai 2016: Wir verschenken 100 Freistarts!
Wer einen der Freistarts „gewinnt“, erhält zudem ein Funktionslaufshirt der pronova BKK. So einfach gehts:
Bis zum 13. Mai 2016 (12:00 Uhr) bei der pronova BKK unter
0214 32296 3885 anrufen!
... Wichtig: Wie beim Lauf zählt auch hier die Schnelligkeit – die Freistarts gibt es so lange der Vorrat reicht! Beim Anruf das gewünschte Laufevent und die Shirt-Größe nennen.
Mehr Infos über die Läufe gibt es unter http://www.stadionlauf-koeln.de/
Als Distanzen könnt Ihr zwischen 5 KM, 10 KM und 10 Meilen wählen. Der Countdown läuft – wir wünschen viel Glück!
P.S.: Besucht uns auf den Stadionvorwiesen und lasst Euch dort als Stammzellenspender kostenlos typisieren! Kundinnen und Kunden der pronova BKK erhalten zudem 500 Bonuspunkte.
Für den 5 KM Lauf registriert - man muss es ja nicht übertreiben 
Danke @Kartenfahnder
hier 10 Meilen 
Öhhh… als ob 
Ich weiß noch letztes Jahr beim HRS Business Run und 36 Grad war ich froh, dass ich da nur die 6km genommen habe
Ich lief heute meine PB 24:20 auf den 5km mit dem Krankenkassen - T-Shirt
Danke für den Tipp, Fahnder!
Nach meinen 57:00 auf 10 Anfang Mai sehe ich eine gute Basis für mein perssönliches Ziel diesen Jahr:
Der Halbmarathon (in Luzern) Ende Oktober.
Dabei
Sascha Mölders finisht den Duisburg Marathon in 05:04,19
Herzlichen Glückwunsch!
oooh, schau an
"Hallo Herr Kartenfahnder,
vielen Dank für Ihre Bewerbung für das Schalke-Team beim B2RUN Gelsenkirchen 2016. Gerne möchte ich Ihnen hiermit mitteilen, dass Sie einen der 04 Startplätze gewonnen haben daher im Team um Ingo Anderbrügge und Olaf Thon mitlaufen können:-)."
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