Beiträge von Sisan

  • FC Bayern München

    In einem Werbebild für die bevorstehende Klub-Weltmeisterschaft hat die FIFA versehentlich Designelemente von mehreren unveröffentlichten Saison-Kits für die Saison 2025/26 enthüllt. Während die Spieler nicht die eigentlichen Trikots tragen, bieten die Designs ihrer Rennkleidung starke visuelle Hinweise. Der rote Bayern-Rennanzug, den Olise trägt, scheint ein weißes vertikales Element zu zeigen, das in Richtung Mitte aufbricht und das Design widerspiegelt, das in Lecks zu sehen ist [@Footy_Headlins)

  • FC Bayern München

    Zitat von rob077

    Laut Insidern hätte der Wirtz-Deal für Man City den teuersten Transfer der Vereinsgeschichte bedeutet. Insgesamt hätte der Klub inklusive Ablöse rund 300 Millionen Euro für den Bayer-Strippenzieher locker machen müssen – zu viel für City!

    was für summen :schraube:

    City ist der Meinung dass Wirtz das Geld nicht wert ist.. m.M.n. völlig zurecht.

    Florian Wirtz: Manchester City cool interest in Bayer Leverkusen midfielder
    Manchester City cool their interest in Bayer Leverkusen midfielder Florian Wirtz because of soaring costs of the deal, writes BBC Sport's Sami Mokbel.
    www.bbc.com

  • Alles rund ums Laufen

    Nein, nimm dir an mir kein Beispiel. Ich bin in meiner Alterklasse ganz weit mit vorne in Deutschland :huebscher::biggrin:

    Regeneration und Ruhetage sind wichtig, wenn man diese hohen Umfànge nicht gewohnt ist, damit sichoder Körper erholen kann.

    Meine Empfehlung an dich 4 Laufeinheiten pro Woche : 1x Longrun, 1x Intervalltraing und 2x locker Grundlage und gerne noch zusätzlich Ausgleichssport wie Radfahren und Krafttraining.

    Beim Lauftraining dann stetig den KM-Umfang erhöhen

  • Alles rund ums Laufen

    Zitat von Gidde

    Wie sieht es bei euch eigentlich mit der Verpflegung/Ernährung während des Laufes aus? Mein Ziel ist der Frankfurter Marathon und Vorbereitung zur Zeit läuft soweit gut.


    Welche Getränke/Gels nehmt ihr? Was esst ihr während dem Lauf?

    Habe die Gels von Dextro benutzt und muss sagen, dass ich so semi zufrieden bin. Geschmack so ne 3/10 aber dafür die Verträglichkeit super.

    Wäre cool wenn ihr eure Erfahrungen und Empfehlungen geben könntet :winke:


    Und falls jemand Marathon läuft, wie habt ihr dafür trainiert? (Welche Läufe etc…)

    Beim normalen Lauftraining unter 1,5 Std. nehme ich weder Wasser noch Gels. Lediglich bei Lonruns und beim Intervalltraining trinke ich mal zwischendurch etwas mit Kohlenhydrate oder nehme Gels.

    Bei meinen bisherigen Marathonwettkämpfen hab ich aber von Anfang an an jeder Verpflegungsstation immer versucht 0,1 - 0,2 Liter Wasser zu trinken. Zudem nehme ich da immer 6 Gels mit. Ab Km 8 nehme ich alle 6 Km ein Gel (4x Maurten 100 und 2x Maurten 100 Caf)

    Ich komm mit Maurten super zurecht.

    Eine 3-monatige Marathonvorbereitung sah in etwas so aus.

    Mo.: 60 Minuten Grundlage (Zone 2)

    Di.: Intervalltraining VO2 max z.B. 20x 400er - 10x 1000er

    Mi. 60-90 Min. Grundlage

    Do. Intervalltraining in Marathonracepace z.B. 5x 3000er, 4-5x 4000er usw. und als Königseinheit 5x 5000er 3 Wochen vor dem Rennen.

    Fr.: 60 Min. Regeneration (Zone 1) 60-65% HFmax

    Sa. Tempolauf bzw. Marathonrenntempo 10-15 Km + Einl. und Ausl.

    So.: Longrun 32 - 38 Km je näher der Wettkampf ab KM 20 auch 10-15 Km Marathonrenntempo.

    Dazu 2x wöchentlich Krafttraing, an easy Day's.

    Bei sehr schweren Beinen einmal in der Woche anstatt easy auch mal einen lauffreien Tag.

    Ca. 4 Wochen vor dem Marathon immer einen Halbmatathon aus dem Training heraus als Test, um zu sehen ob das Training passt.

    Reichte dann beim Wettkampf auch mit über 45 Jahren immer zu einer Zeit zwischen 2:36 Std. - 2:40 Std.

  • Alles rund ums Laufen

    Zitat von ToDo1909

    Mal ne Frage an die langjährigen Läufer.

    Ich bin nun knapp 1 Jahr am Laufen und frage mich immer wieder was Andere neben dem Laufen an Sport treiben.

    Mein Programm sieht aktuell so aus, dass ich Di, Do und So laufe. Sonntags da dann immer den Longrun.

    Als Ausgleich mache ich an 2 Tagen die Woche noch Rudern oder Radfahren.

    Wie ist eure Meinung, passt das oder eher too much?

    Ein Intervalltraining in der Woche sollte es aber schon sein um langfristig schneller zu werden :winke:

  • FC Bayern München

    Zitat von MonsieuL
    Zitat von Sisan

    Klar sind es Schiedsrichter, aber keine Fachmänner :winke:

    Und was schlägst du vor? Nur noch Leute, die auch selber aktiv Fußball spielen, sollen Schiedsrichter werden? :zweifel:

    Ehemalige Fußballer sollen in den Keller.

    Ich bin überzeugt, dass jeder Fußball-Profi, der seine Karriere beendet hat, enge VAR-Entscheidungen (z. B. Handspiel im 16er) besser entscheidet als die derzeitigen Schiedsrichter.