fad
keine karten, CL spiele scheiße, workout abgeschafft, zu früh fürs bier .. schlimm
zum glück keine zeit für sowas, zuviel zu tun
Sorry, Urlaubsvertretung ist beendet….
Beiträge von Dachlatt1405
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Gemorje werte Labergemeinde
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Heute Punkt 6 morgens von selbst aufgestanden. Der Laberfred-Alltag kann ab morgen wieder kommen!
Endlich.....
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Mal ne doofe Frage, wie lange wollen die in Elversberg eigentlich noch bauen?
Die Baustelle der Gegentribüne hat sich gefühlt optisch seit einem Dreivierteljahr nicht mehr verändert
Die mussten hinten raus zuerst viel Erdarbeiten durchführen und aufschütten, deshalb ist da nicht groß was in die Höhe entstanden.
Geplante Fertigstellung ist Ende 2026. -
Wo bleibt das "Früh"sport Programm?
Wollte mal schauen ob es jemand vermisst wenn es nicht da ist.
Immerhin einer
Heute als Sport: Fischen gehen, am besten Heringe. Damit morgen auch alle versorgt sind
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...jogging....
Vorbildlich!
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Und wenn wir grade bei voran gehen sind kommen wir doch direkt zum Frühsport für morgen Früh:
Direkt aufstehn wenn der Wecker klingelt, kein nörgeln, keine Schlummertaste oder rumdrehen und "mimimi nur noch 5 Minuten".
Für alle die frei haben: Direkt die erste Pulle Bier auf und rein damit, is ja immerhin Rosenmontag und auch Trinksport ist Sport(steht ja nicht umsonst Sport dran)
Für alle die arbeiten dürfen: Macht euch trotzdem die Pulle Bier auf und genießt sie, ein kurzer Moment der Stille und Ruhe bevor der Wahnsinn los geht. Aber: Nach dem Bier wird der kommende Wahnsinn viel erträglicher.
Der erste oder der dritte Wecker?
Beim ersten Wecker musst du aufstehen, spätestens beim 2. Wecker musst du das Bier in der Hand halten und beim 3. Wecker muss die Flasche leer sein!
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Und wenn wir grade bei voran gehen sind kommen wir doch direkt zum Frühsport für morgen Früh:
Direkt aufstehn wenn der Wecker klingelt, kein nörgeln, keine Schlummertaste oder rumdrehen und "mimimi nur noch 5 Minuten".
Für alle die frei haben: Direkt die erste Pulle Bier auf und rein damit, is ja immerhin Rosenmontag und auch Trinksport ist Sport(steht ja nicht umsonst Sport dran)
Für alle die arbeiten dürfen: Macht euch trotzdem die Pulle Bier auf und genießt sie, ein kurzer Moment der Stille und Ruhe bevor der Wahnsinn los geht. Aber: Nach dem Bier wird der kommende Wahnsinn viel erträglicher.
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Alle fleißig am spazieren hier?
Kleine Motivation für euch:
Und jetzt los!
Streber
Muss hier ja mit gutem Vorbild voran gehen während Valdis Abwesenheit.
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Alle fleißig am spazieren hier?
Kleine Motivation für euch:
Und jetzt los!
Du machst doch selber halbe Sachen!
Nur wenns um Marathon geht
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Alle fleißig am spazieren hier?
Kleine Motivation für euch:
Und jetzt los!
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Da hier eh nur Langschläfer unterwegs sind: Auf den Sonntag kein klassischer Frühsport sondern ein Tagesziel von mindestens 10.000 Schritten!
Alles schön und gut…. Aber ich brauche zusätzliche Ernährungstipps von dir… 10.000 Schritte reichen nicht…. Behelle uns mit deinen kulinarischen Anregungen
Zum Frühstück heute 60gr. Haferflocken, dazu 150gr. gefrorene Beeren und eine Banane klein geschnitten. Das ganze gemischt mit etwa 100ml Milch oder Skyr. Tipp wie es besonders gut schmeckt: 3 Minuten in der Mikro aufwärmen und vermengen.
Hab ich nicht im Haus. Geht auch Speck und acht Eier?
Klar. Den Speck nach dem anbraten direkt im Müll entsorgen und die Eier essen.
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Da hier eh nur Langschläfer unterwegs sind: Auf den Sonntag kein klassischer Frühsport sondern ein Tagesziel von mindestens 10.000 Schritten!
Alles schön und gut…. Aber ich brauche zusätzliche Ernährungstipps von dir… 10.000 Schritte reichen nicht…. Behelle uns mit deinen kulinarischen Anregungen
Das war nicht die gestellte Aufgabe von Valdi.....
Aber ok, ich will mal nicht so sein.
Zum Frühstück heute 60gr. Haferflocken, dazu 150gr. gefrorene Beeren und eine Banane klein geschnitten. Das ganze gemischt mit etwa 100ml Milch oder Skyr. Tipp wie es besonders gut schmeckt: 3 Minuten in der Mikro aufwärmen und vermengen.
Generell gilt: Möglichst viel unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, kein Fertigmüsli, die Fette möglichst aus natürlichen Quellen nehmen wie Lachs, Avocado oder Nüsse usw. usw. das sollte für den Anfang reichen, sonst endet das hier eh wieder in Überforderung
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Da hier eh nur Langschläfer unterwegs sind: Auf den Sonntag kein klassischer Frühsport sondern ein Tagesziel von mindestens 10.000 Schritten!
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Einen wunderschönen Guten Morgen liebe Gemeinde.
Heute geht der allseits beliebte Frühstport wieder weiter, dieses mal an der frischen Luft!
Da die Temperaturen wieder fallen wollen wir heute Früh den Schnee wegräumen. Also holt eure Schneeschippen(keine Ahnung ob das ein hochdeutsches Wort ist
) raus und geht vor euer Haus den Schnee weg räumen. Falls kein Schnee liegen sollte: Auch kein Problem! Einfach trotzdem raus gehen und die Schneeschippe mit vollem Elan über den Gehweg kratzen lassen. Dann habt ihr die Nachbarn ebenfalls mit in den Frühsport einbezogen da diese panisch aus dem Bett hoch springen und den Rollladen mit Schwung aufreißen.,In diesem Sinne: Schönes Wochenende
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Kein Frühsport heute und schon is hier wie ausgestorben….
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Das ist die mieseste Urlaubsvertretung wo gibt!
Hab jetzt aus Langeweile schonmal 100 Liegestütze gemacht
Vorbildlich, direkt noch 100 hinter her.
Ansonsten wenn ihr schon auf dem Klo seid:
Ein Bein auf den Klodeckel drauf mit den Zehenspitzen. Das 2. Bein 90 Graf gewinkelt vorne dran und dann tief in die Hocke gehen. 20 Wiederholungen, dann tauschen die Beine die Positionen. Beide Seiten jeweils 3x20 Wiederholungen.
Danach Hände nach hinten aufs Klo abstützen, Gesäß bleibt vor der Schüssel und wird bis kurz vor den Boden abgesenkt und durch die Kraft in den Armen wieder hoch gedrückt. Ebenfalls 3 Durchgänge mit je 20 Wiederholungen.
Wer jetzt noch Kraft hat darf die Morgentoilette beenden, notfalls Uschi zum sauber machen dazu holen
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Also eigtl sind es Rülpser aufem Klo wenn man es ganz genau nimmt
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mist ... habe ich jetzt falsche übungen gemacht?
Ja, bitte jetzt noch die korrekten Übungen dran hängen.
