hab Bestzeit über 10km 46.23...wehe Fahndi ist da schneller
dürftest aber dann nach der 15km Zeit zu urteilen auch bei unter 50 Minuten knapp liegen auf 10ist doch vollkommen o.k. in der Altersklasse
is aber auch schon en paar jährchen her wenn de ehrlich bist
is aber auch schon en paar jährchen her wenn de ehrlich bist
4 1/2 Jahre 
zur Zeit pendel ich mich so auf 47-48 Minuten ein...sind leider Welten zur Bestzeit 
vergiss Musti nicht
wenn der ein bisschen was von seinem Münchener Bruder hat, macht der uns alle nass.
vergiss Musti nicht
ick bin in den letzten 15 Jahren nicht gelaufen......ick brauch auch die Zeit um mich zwischendurch an der Natur zu erfreuen
wenn der ein bisschen was von seinem Münchener Bruder hat, macht der uns alle nass.
leider nich
hab Bestzeit über 10km 46.23...wehe Fahndi ist da schneller
dürftest aber dann nach der 15km Zeit zu urteilen auch bei unter 50 Minuten knapp liegen auf 10
Silvester iss er 46:25 gelaufen.
Meine DGZ bei 10 waren bei dem 15er 51:15. Bei der Kölner WLS am 25.01 soll es bei mir knapp unter 50 werden, wenn alles passt.
Silvester iss er 46:25 gelaufen.
Meine DGZ bei 10 waren bei dem 15er 51:15. Bei der Kölner WLS am 25.01 soll es bei mir knapp unter 50 werden, wenn alles passt.
hab mir bisher noch keine genauen gedanken in bezug auf die zeit gemacht ... muss mal schauen, dass ich meiner körper wieder fit bekomme ... und dann werd ich bestzeiten über 5, 10, 21 oder 42 km anpeilen ... mal gucken
eigentlich wär die 5 km bestzeit mal fällig, denn je älter man wird, desto schwieriger ist es, sich auf diesen "sprint" distanzen noch mal zu verbessern
Silvester iss er 46:25 gelaufen.
Meine DGZ bei 10 waren bei dem 15er 51:15. Bei der Kölner WLS am 25.01 soll es bei mir knapp unter 50 werden, wenn alles passt.
Respekt für Fahndi, aber ist ja auch noch was jünger der gute
klar wenn dann knackste die 50 auf Köner Boden 
weißt doch hier gibts auch immer genug Burschen, die Dir zur Not unter die Arme greifen würden
hab Bestzeit über 10km 46.23...wehe Fahndi ist da schneller
dürftest aber dann nach der 15km Zeit zu urteilen auch bei unter 50 Minuten knapp liegen auf 10
43irgendwas, aber die muss dieses Jahr dran glauben
43irgendwas, aber die muss dieses Jahr dran glauben
puh
bitte mal PN wegen den Dopingmitteln
puh
bitte mal PN wegen den Dopingmitteln
da musste dich an popo wenden
da musste dich an popo wenden
sein Dopinggeheimnis kenn ich...der kann essen was er will und nimmt nicht zu 
sein Dopinggeheimnis kenn ich...der kann essen was er will und nimmt nicht zu
Also Abführmittel
Da hab ich ja noch ein bisschen Polster auf dich, wenigstens einer hier der noch langsamer ist als ich.
ich fand mich gar nicht so langsam...
ich sach auch immer das Glas ist halb voll
klar wenn dann knackste die 50 auf Köner Boden
Also die 50 ist ja schon geknackt. Iss wohl schon paar Jahre her.
Letztes Jahr bin ich knapp über 51 geblieben.
An Köln hab ich keine guten Erinnerungen mit Läufen, iss eigentlich immer schief gegangen.
Aber zum Glück iss die WLS ja in Porz und nicht in Köln.
43irgendwas, aber die muss dieses Jahr dran glauben
Ich knapp unter 49, iss aber schon ein par Jahre her, aber soll dieses Jahr irgendwann mal angegangen werden.
Lass dich nicht ärgern iss doch ok deine Zeit.;)
jemand lust, ein tooor-team an den start zu bringen:
Pulheimer Staffelmarathon 2009
könnte mir vorstellen, dabei zu sein
jemand lust, ein tooor-team an den start zu bringen:
Pulheimer Staffelmarathon 2009
könnte mir vorstellen, dabei zu sein
kann leider an dem WE nicht
jemand lust, ein tooor-team an den start zu bringen:
Pulheimer Staffelmarathon 2009
könnte mir vorstellen, dabei zu sein
kann leider an dem WE nicht
kann leider auch nicht
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