ist ja nur ein HM, kein ganzer Marathon.
Ist schon reizvoll so ein Lauf abseits der Norm. Wie z.B. auch Nürburgring. Zusätzliche Erschwernisse und/oder krumme Strecken, so dass es auch keinen "Druck" im Sinne von anzupeilenden Bestzeiten oder so gibt. Sicher ein gutes Training für Berlin und ne nette Abwechslung
definitiv!!! 
außer mir jemand beim Strandlauf in Wismar am 28.06. am Start?
25. Strandlauf Wismar - DLV-Laufkalender-Termin Detailseite - DLV-Laufkalender - Laufen und Walking - leichtathletik.de
ne. aber samstag wohl beim seenlauf in brühl ... will mich doch für den miesen run gestern revanchieren
definitiv!!!
hab mir die Strecke nochmal angesehen, sind wohl max 10 km effektiv im Sand
hab mir die Strecke nochmal angesehen, sind wohl max 10 km effektiv im Sand
Trotzdem viel Spaß und viel Erfolg.
hab mir die Strecke nochmal angesehen, sind wohl max 10 km effektiv im Sand
trotzdem viel spass und hol dir keine sandigen schuhe 
keep on running
firmencup in hockenheim lief super 16:28 min für ne runde (4,8km)
und das trotz der schwüle und den temperaturen...
was läuft bei euch?
firmencup in hockenheim lief super
und das trotz der schwüle und den temperaturen...
was läuft bei euch?
geil ... was heisst das in platzierung 
bin heute morgen schon lockere 11 km gelaufen ... ein traum ... gestern hab ich direkt neben dem einstellungstest der deutschen sporthochschule intervalle trainiert
gestern zum ersten Mal nach Schützenfest wieder. Waren 15 x 400m Intervalle ca. im 5km Tempo
gestern zum ersten Mal nach Schützenfest wieder. Waren 15 x 400m Intervalle ca. im 5km Tempo
hatte 8 x 500 in je 1.37
hatte 8 x 500 in je 1.37
Ich hatte 0815 x 4711
Ich hatte 0815 x 4711
krass, ich auch
Ich hatte 0815 x 4711
WOW
Ich hatte 4 x 38,0° 
Ich hatte 0815 x 4711
bist halt in der heissen vorbereitungsphase für den gaustar cup, ne ... da muss man auch noch mal richtig gas geben
ich hatte gestern 0 x 0,2l !!! 
ich hatte gestern 0 x 0,2l !!!
ja, getting old is not for sissies
geil ... was heisst das in platzierung
bin heute morgen schon lockere 11 km gelaufen ... ein traum ... gestern hab ich direkt neben dem einstellungstest der deutschen sporthochschule intervalle trainiert
Gesamtplatz 23
ich renn morgen früh in die firma (ca 15km) - wird wieder geil neben der landstrasse...
hatte 8 x 500 in je 1.37
abgefahn!!
das isn 3:14 er Schnitt
hatte gestern nen sauberen schnitt von 3:24 auf die 4,8km mehr wär auch ned drin gewesen...
ja, getting old is not for sissies
wohl wahr --- gut das wir drüber gesprochen haben...!
wohl wahr --- gut das wir drüber gesprochen haben...!
kein thema
heut in sport 8x50
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