Alles rund ums Laufen

Danke

Zitat von Biertown

Jemand von euch am Sonntag in Bremen am Start und/oder war es bereits?
@alonso-mosley? Müsste doch in etwa deine Ecke sein?

2:54:43 Krass Herr @Biertown!
(Ich bin dort bereits 2x gelaufen, aber in diesem Jahr nicht. Sehr schöne Strecke.)

Zitat von alonso-mosley

2:54:43 Krass Herr @Biertown!(Ich bin dort bereits 2x gelaufen, aber in diesem Jahr nicht. Sehr schöne Strecke.)

Danke

Im nachhinein ist mir aufgefallen, dass ich mich gar nicht mehr so gut an die Strecke erinnern kann...

Also der Deich, das Stück an der Weser und vor allem der Lauf durchs Stadion waren richtig schöne Abschnitte. Teilweise fand ich die Strecke aber schlecht ausgeschildert und war froh, dass ich die Radbegleitung der 3. Frau an meiner Seite hatte. Einige schnellere Läufer haben auch berichtet, dass sie sich ohne Spaziergänger verlaufen hätten. Die Unterführungen und Brücken, die schmale 180 Grad Kurve auf dem Schulhof und der 2m-Trail über die Mittelinsel bei Kilometer 24 fand ich nicht so optimal; ist aber Klagen auf hohem Niveau und nur bei Angriff auf PBZ möglicherweise relevant.

Mit dem Gegenwind habe ich ja gerechnet. War knackig aber noch im Rahmen. Wenn noch Regen dazu gekommen wäre, wäre es im Bereich 10-14 und 33-17 verdammt hart geworden!

Also wenn es passt, würde ich dort auch nochmal an den Start gehen. Aber 1. Wahl wird es erst mal nicht werden.

Persönlich lief es mehr als rund. Ich bin zwar schneller angegangen als geplant (HM: 01:26:27); konnte das Tempo aber erstaunlicherweise trotz Vorbelastung (25-Stunden-Lauf und Marathon Berlin in der Vorwoche) gut halten. Bei Kilometer 28 dachte ich kurz, dass ich meine Gruppe ziehen lassen müsste (wurde nochmal auf 4:05min/km beschleunigt). Allerdings konnte ich mich nach paar Hundert Metern wieder fangen. Kilometer 33-35 konnte ich den Gegenwind noch gut was entgegen setzen; 35-37 (4:19; 4:16; 4:14) waren dann schon wieder Kampf. Mit Rückenwind und dem Ziel vor Augen konnte ich ab Kilometer 40 zum Glück nochmal anziehen. Bei Kilometer 40,2 wusste ich, dass ich bei einer Pace von 4:00min/km noch im Bereich 2:55 bleiben kann... Das war dann Motivation genug (3:56; 3:47, 3:47). Letztendlich konnte ich damit die 3. Frau noch auf Platz 2 pacen und meine persönliche Bestzeit um 2:28 Minuten verbessern.

Das war es jetzt im Jahr 2019 aber auch mit ambitionierten Läufen

Wenn ich für den Marathon in FFM noch kurzfristig was schießen kann, werde ich dort noch einen "lockeren" Longrun machen. Sonst ist nichts mehr geplant...

Zitat von Biertown

Danke
Im nachhinein ist mir aufgefallen, dass ich mich gar nicht mehr so gut an die Strecke erinnern kann...

Also der Deich, das Stück an der Weser und vor allem der Lauf durchs Stadion waren richtig schöne Abschnitte. Teilweise fand ich die Strecke aber schlecht ausgeschildert und war froh, dass ich die Radbegleitung der 3. Frau an meiner Seite hatte. Einige schnellere Läufer haben auch berichtet, dass sie sich ohne Spaziergänger verlaufen hätten. Die Unterführungen und Brücken, die schmale 180 Grad Kurve auf dem Schulhof und der 2m-Trail über die Mittelinsel bei Kilometer 24 fand ich nicht so optimal; ist aber Klagen auf hohem Niveau und nur bei Angriff auf PBZ möglicherweise relevant.

Mit dem Gegenwind habe ich ja gerechnet. War knackig aber noch im Rahmen. Wenn noch Regen dazu gekommen wäre, wäre es im Bereich 10-14 und 33-17 verdammt hart geworden!

Also wenn es passt, würde ich dort auch nochmal an den Start gehen. Aber 1. Wahl wird es erst mal nicht werden.

Persönlich lief es mehr als rund. Ich bin zwar schneller angegangen als geplant (HM: 01:26:27); konnte das Tempo aber erstaunlicherweise trotz Vorbelastung (25-Stunden-Lauf und Marathon Berlin in der Vorwoche) gut halten. Bei Kilometer 28 dachte ich kurz, dass ich meine Gruppe ziehen lassen müsste (wurde nochmal auf 4:05min/km beschleunigt). Allerdings konnte ich mich nach paar Hundert Metern wieder fangen. Kilometer 33-35 konnte ich den Gegenwind noch gut was entgegen setzen; 35-37 (4:19; 4:16; 4:14) waren dann schon wieder Kampf. Mit Rückenwind und dem Ziel vor Augen konnte ich ab Kilometer 40 zum Glück nochmal anziehen. Bei Kilometer 40,2 wusste ich, dass ich bei einer Pace von 4:00min/km noch im Bereich 2:55 bleiben kann... Das war dann Motivation genug (3:56; 3:47, 3:47). Letztendlich konnte ich damit die 3. Frau noch auf Platz 2 pacen und meine persönliche Bestzeit um 2:28 Minuten verbessern.

Das war es jetzt im Jahr 2019 aber auch mit ambitionierten Läufen

Wenn ich für den Marathon in FFM noch kurzfristig was schießen kann, werde ich dort noch einen "lockeren" Longrun machen. Sonst ist nichts mehr geplant...

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Respekt und fetten Glückwunsch! Hammer Zeit!

Wow Respekt

Wir sollten mal als Tooorler einen Marathon 2020 zusammen laufen.

Haben wir schon gemacht. Tooor-Runners. Hab ein Laufshirt davon zuhause, gesponsort von @tubaudos Kapelle

Zitat von Titanium

Wir sollten mal als Tooorler einen Marathon 2020 zusammen laufen.

Gute Idee. Laufe auch einmal im Jahr mit einer Gruppe von fünf Mann gemeinsam einen Marathon. Die letzten Jahre war es immer Berlin und einmal Wien. Nächstes Jahr wollen wir eventuell in Salzburg an den Start

Bin aber für alle Vorschläge offen

Zitat von Kartenfahnder

Haben wir schon gemacht. Tooor-Runners. Hab ein Laufshirt davon zuhause, gesponsort von @tubaudos Kapelle

Wann war das?
Wäre eigentlich für alles offen.

k.A., ist paar Jahre her

Ich glaub 10 Jahre...

Kipchoge unter Laborbedingungen unter 2h. Jeden beschissenen km um die 2:50 Min., 42x... Wahnsinn.

Zitat von Howie

Kipchoge unter Laborbedingungen unter 2h. Jeden beschissenen km um die 2:50 Min., 42x... Wahnsinn.

und der sah am Ende so aus, als hätte er pro Km auch noch 1-2 sek schneller laufen können

Zitat von Howie

Kipchoge unter Laborbedingungen unter 2h. Jeden beschissenen km um die 2:50 Min., 42x... Wahnsinn.

absolut irre...das sind 17s auf 100m, zu Schulzeiten hatte ich glaube ich mal 14s gebraucht.
Auf gut deutsch: nach 200m Vollsprint meinerseits hätte der mich überholt und wäre das Tempo halt noch 2 Stunden weitergelaufen

Zitat von Howie

Kipchoge unter Laborbedingungen unter 2h. Jeden beschissenen km um die 2:50 Min., 42x... Wahnsinn.

kipchoge is erster marathonläufer unter 2 std, und ich glaube du bist der erste überhaupt der die prater hauptallee mit einem labor verglichen hat

Zitat von peksim

kipchoge is erster marathonläufer unter 2 std, und ich glaube du bist der erste überhaupt der die prater hauptallee mit einem labor verglichen hat

Naja, natürlich sind das Laborbedingungen, wenn man den Startzeitpunkt an idealen äußeren Bedingungen festmacht(Freier Termin innerhalb von 1 Woche), mit einem auf die genaue Zeit programmiertem Auto mit Laser-Zeitprojektion vorwegfährt und 30 Pacemaker hat, die das Rennen nicht mitlaufen, sondern immer nur 2 Kilometer Tempo machen, um sich dann wieder auszuruhen und später wieder einzuscheren.

Das hat mit einem Marathonlauf halt nicht wirklich etwas zu tun, ist aber trotzdem eine wahnsinnige Leistung.

boah gandi ...auf der suche nach verlorenem humor derzeit?

was cooles dazu

https://twitter.com/i/status/1182943733987401735

Zitat von peksim

boah gandi ...auf der suche nach verlorenem humor derzeit?

kann ja nicht ahnen, dass deine Jammerei Humor sein soll, ist es doch sonst auch nicht

Zitat von Howie

Kipchoge unter Laborbedingungen unter 2h. Jeden beschissenen km um die 2:50 Min., 42x... Wahnsinn.

oder 420 mal die 100m in 17 sec - unfassbar