Wieder zu hause mit klarer PB: 2:05:30h... bin nen 5:52min/km Schnitt gelaufen und stolz wie Bolle
Ach ja, und das kommt mathematisch nicht hin, weil ich 21,34km gelaufen bin :):)Meschta, wie liefs bei Dir?
Den Wind fand ich nur in Kombination mit dem Anstieg auf den letzten 3km störend. Die 3km waren für mich brutal. Bin mit nem 179Puls ins Ziel gekommen
GW, aber wer is Bolle?
Wieder zu hause mit klarer PB: 2:05:30h... bin nen 5:52min/km Schnitt gelaufen und stolz wie Bolle
Ach ja, und das kommt mathematisch nicht hin, weil ich 21,34km gelaufen bin :):)Meschta, wie liefs bei Dir?
Den Wind fand ich nur in Kombination mit dem Anstieg auf den letzten 3km störend. Die 3km waren für mich brutal. Bin mit nem 179Puls ins Ziel gekommen
super tina! haste gut gemacht!
GW, aber wer is Bolle?
gw tina und all die anderen dauerläufer
Wieder zu hause mit klarer PB: 2:05:30h... bin nen 5:52min/km Schnitt gelaufen und stolz wie Bolle
Ach ja, und das kommt mathematisch nicht hin, weil ich 21,34km gelaufen bin :):)Meschta, wie liefs bei Dir?
Den Wind fand ich nur in Kombination mit dem Anstieg auf den letzten 3km störend. Die 3km waren für mich brutal. Bin mit nem 179Puls ins Ziel gekommen
so, bin nun auch wieder zuhause:) gw tina!! freut mich das es bei dir so gut lief, trotz der widrigkeiten
bei mir liefs auch ziemlich gut! habe mich wg des blöden windes immer
wieder zwischen ein paar läufern rumgedrückt
konnte dadurch mein
anvisierte zielzeit um 5 sec unterbieten und bin mit 1:23:55 ins ziel
grüß mir bolle
GW, aber wer is Bolle?
so, bin nun auch wieder zuhause:) gw tina!! freut mich das es bei dir so gut lief, trotz der widrigkeiten
bei mir liefs auch ziemlich gut! habe mich wg des blöden windes immer
wieder zwischen ein paar läufern rumgedrückt
anvisierte zielzeit um 5 sec unterbieten und bin mit 1:23:55 ins zielgrüß mir bolle
Windschatten genutzt - astrein
Glückwunsch
Wieder zu hause mit klarer PB: 2:05:30h... bin nen 5:52min/km Schnitt gelaufen und stolz wie Bolle
Ach ja, und das kommt mathematisch nicht hin, weil ich 21,34km gelaufen bin :):)Meschta, wie liefs bei Dir?
Den Wind fand ich nur in Kombination mit dem Anstieg auf den letzten 3km störend. Die 3km waren für mich brutal. Bin mit nem 179Puls ins Ziel gekommen
geht doch.... gratuliere
eigentlich wollte ich ne Pause machen, aber Kumpel wollte nicht alleine zum HM nach Deggendorf...
na gut, i komm mit aber nur gemütliche Runde zum auslaufen für letzte Woche
und was war das Ende vom Lied...
neue PB und Saisonziel eigentlich schon erreicht unter 1:50:00
Endzeit 1:48:19
eigentlich wollte ich ne Pause machen, aber Kumpel wollte nicht alleine zum HM nach Deggendorf...
na gut, i komm mit aber nur gemütliche Runde zum auslaufen für letzte Wocheund was war das Ende vom Lied...
neue PB und Saisonziel eigentlich schon erreicht unter 1:50:00
Endzeit 1:48:19
glückwunsch! na dann is der bär geschält und kannst die saison ja
auch gleich beenden
eigentlich wollte ich ne Pause machen, aber Kumpel wollte nicht alleine zum HM nach Deggendorf...
na gut, i komm mit aber nur gemütliche Runde zum auslaufen für letzte Woche
und was war das Ende vom Lied...
neue PB und Saisonziel eigentlich schon erreicht unter 1:50:00
Endzeit 1:48:19
GW, du Tier!!!
glückwunsch! na dann is der bär geschält und kannst die saison ja
auch gleich beenden
ne jetzt gehts auf die unter 1:45.00 als nächstes
Ich knack im Herbst die 2h
ne jetzt gehts auf die unter 1:45.00 als nächstes
genau man muss sich Ziele setzen. Wäre dann dann auch mein nächstes Grosses, aber bin ja auch noch gut 2min weg mit meiner PB aus dem Herbst, wo ich auch noch lange nicht wieder ran komm.
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maca?? hast du uns was zu sagen ?
glückwunsch an alle glücklichen finisher des wochenendes
was habt ihr über ostern geplant ? irgendwer in paderborn dabei 
kann selbst noch nicht abschätzen, ob ich bis samstag wieder einigermassen fit bin
glückwunsch an alle glücklichen finisher des wochenendes
was habt ihr über ostern geplant ? irgendwer in paderborn dabei
kann selbst noch nicht abschätzen, ob ich bis samstag wieder einigermassen fit bin
Schalke-Bayern
Schalke-Bayern
Schalke-Bayern
krass ... läufste in einem durch oder planste ne art etappenlauf
krass ... läufste in einem durch oder planste ne art etappenlauf
fußweg am Kanal lang sind von hier knapp 24 KM 
Soeben im nen lockerer Trainingslauf über HM-Distanz ansolviert. Schneller als letzte Woche im Wettkampf...
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