Der Berlin Marathon 2009 Thread

Wo krieg ich denn einen Trainingsplan her? 35 - 1,90 - 9X Kg

Zitat von Keek

Wo krieg ich denn einen Trainingsplan her? 35 - 1,90 - 9X Kg

bei den angaben...........

gar nich

überlege gerade, sylvester oder neujahr nen lauf vom scc in berlin mitzumachen ... hat jemand schon erfahrungen mit den beiden läufen und kann was empfehlen ? starte auch gerne für ein gemeinsames tooor-team

Zitat von popo

überlege gerade, sylvester oder neujahr nen lauf vom scc in berlin mitzumachen ... hat jemand schon erfahrungen mit den beiden läufen und kann was empfehlen ? starte auch gerne für ein gemeinsames tooor-team

ich laufe den Silvesterlauf von Werl nach Soest (27. Silvesterlauf 2008: Startseite)
ist auch nicht so weit weg von Köln... soll ne sehr schöne Sache sein (laufe auch zum ersten mal mit)

Zitat von Keek

Wo krieg ich denn einen Trainingsplan her? 35 - 1,90 - 9X Kg

na das sind ungefähr auch meine Koordinaten...
habs mit folgendem Buch versucht: Marathon - leicht gemacht. Basiswissen - Trainingsprogramme - Coaching von Thomas Wessinghage, Markus Ryffel, und Valentin Belz
auch gut der Klassiker: Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System. Marathon- und Halbmarathon Training, für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler - ... Krafttraining, Ernährung, Gymnastik von Hubert Beck

beide Bücher haben Trainingspläne für Anfänger und echte Renner

Zitat von Spargo

Ich hab den ersten Post deinen Schunkelambitionen angepasst.;)

Welches Ziel haste ?

na soest, lies doch ma genau

wo wir hier schon bei Silvesterläufen als Vorbereitungsläufe für das Marathonjahr 2009 sind, hier auch noch ein schöner Lauf auf der Schäl Sick

werde auch am Start sein, vielleicht hat ja noch einer Lust

im Ziel gibts neben Getränken für jeden einen Neujahrskranz

Silvesterlauf des TuS Köln rrh. 31.12.2008

Silvesterlauf Essen Zollverein

Zitat von flsch

Silvestersauf Kempten - Willkommen...

flauschi hier gehts ums laufen nit ums saufen

mein "Champion-Chip" ist angekommen

so, ich hab mein silvesterlauf tipp wieder gelöscht. versucht man einma zu helfen, kriegt man doch glatt von son glatzköppigen läufer rot für

Zitat von flsch

so, ich hab mein silvesterlauf tipp wieder gelöscht. versucht man einma zu helfen, kriegt man doch glatt von son glatzköppigen läufer rot für

Mach ma Revansche

Zitat von flsch

so, ich hab mein silvesterlauf tipp wieder gelöscht. versucht man einma zu helfen, kriegt man doch glatt von son glatzköppigen läufer rot für

war mir ein Vergnügen

Zitat von Spargo

Keine Ahnung bin nicht so der kreative Typ, lasst euch was einfallen.

Vlt. "Tooor Runners" oder "Tooor Running Team"

oder Tooor Runners Team

wie wärs mit tooor goes marathon

Zitat von Brasi

wie wärs mit tooor goes marathon

GGWIWK

Zitat von Brasi

wie wärs mit tooor goes marathon

ja, walken tun auch manche