Ihhhh - Dünnschiss! Aber die Zeit ist Hammer! GW!
Bin auch zufrieden! Irgendne 53:XX - war ein 2,5 km rundkurs! Die zweite runde war weltuntergang! Boah - Wat hat dat geschüttet !!!
Bin zum ersten mal so nen ultraleichten wettkampfschuh gelaufen und bin super zurecht gekommen!!!
Ihhhh - Dünnschiss! Aber die Zeit ist Hammer! GW!
Bin auch zufrieden! Irgendne 53:XX - war ein 2,5 km rundkurs! Die zweite runde war weltuntergang! Boah - Wat hat dat geschüttet !!!
Bin zum ersten mal so nen ultraleichten wettkampfschuh gelaufen und bin super zurecht gekommen!!!
Lauf in 14 Tagen auch mal nen 10er auf Wettkampf. Bin auf die Zeit gespannt.
Wo kann man eigentlich ein Double von sich herstellen lassen? Das normale Leben und das Lauftraining unter einen Hut zu bringen ist verdammt anstrengend.
Lauf in 14 Tagen auch mal nen 10er auf Wettkampf. Bin auf die Zeit gespannt.
Wo kann man eigentlich ein Double von sich herstellen lassen? Das normale Leben und das Lauftraining unter einen Hut zu bringen ist verdammt anstrengend.
So als halbprofi, wie du hat man es halt nicht leicht! 
Läufst bestimmt locker unter 50 min, oder ist es ein berglauf?
So als halbprofi, wie du hat man es halt nicht leicht!
Läufst bestimmt locker unter 50 min, oder ist es ein berglauf?
Ich such mir extra ne Strecke ohne Anstiege.
Ich such mir extra ne Strecke ohne Anstiege.
Gute Idee! 
Ich such mir extra ne Strecke ohne Anstiege.
ich empfehle ja Strecken mit ausschließlich Gefälle
ich empfehle ja Strecken mit ausschließlich Gefälle
Mir gefällt auch meist meine Strecke
ich empfehle ja Strecken mit ausschließlich Gefälle
das ist von fall zu fall unterschiedlich
Haha ... Strecken mit Gefälle klingt gut. Allerdings kann auch das nach einer Zeit ziemlich anstrengend sein.
Heute HM in DU in 1:37:57 gelaufen. Hätte mit so einer Zeit nicht gerechnet. Lief aber alles super.
Heute HM in DU in 1:37:57 gelaufen. Hätte mit so einer Zeit nicht gerechnet. Lief aber alles super.
Glückwunsch!!!
Bin heute mit Dieter Baumann gelaufen! Am Aachener Weiher in Kölle - war so ne 1 h Laufveranstaltung auf der entschärften Unilauf-Strecke!
Vermelde einen Trainingserfolg: Zum ersten Mal die 200 
Monatskilometergrenze geknackt!!!
Bin heute mit Dieter Baumann gelaufen!
Vermelde einen Trainingserfolg: Zum ersten Mal die 200
Respekt!
War heute nach 3,5 Wochen Trainingspause mal wieder 11 km laufen. War ganz schön warm und anstrengend.
Heute HM in DU in 1:37:57 gelaufen. Hätte mit so einer Zeit nicht gerechnet. Lief aber alles super.
Da hast du ja schon 2 Bier getrunken bevor ich im Ziel bin.
Da hast du ja schon 2 Bier getrunken bevor ich im Ziel bin.
Und das quasi ohne Training.
Nach Wien will ich dann auch mal wieder ins Training einsteigen.
Und das quasi ohne Training.
Nach Wien will ich dann auch mal wieder ins Training einsteigen.
Naja, 6 Wochen Training gabs schon vorher, aber seit Oktober nur einmal 20km gelaufen...
mel, wie schauts aus mit after-run-party und siegerehrung im gaffel am dom ? hab da so nen kleinen kerl im team, der will da geehrt werden
wir sind am start! svwcologne und ich!
mel, wie schauts aus mit after-run-party und siegerehrung im gaffel am dom ? hab da so nen kleinen kerl im team, der will da geehrt werden
mel, wie schauts aus mit after-run-party und siegerehrung im gaffel am dom ? hab da so nen kleinen kerl im team, der will da geehrt werden
ich hab doch gar nicht zugesagt
ich hab mir ne blase gelaufen
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