Alles rund ums Laufen

sprich mich bitte ab Sonntag nochmal auf Florenz an. Dann bin ich wieder zu Hause

Anmeldung Berlin 2019 ist raus

Ist von euch heute jemand in Frankfurt am Start?

Hat jemand Düsseldorf Erfahrungen beim Marathon gesammelt? Gibts irgendwo Rabattcodes?

nachdem meine Patellasehnenreizung auskuriert zu sein scheint, hab ich wieder Bock aufn Frühjahrsmarathon.
Rotterdam reizt mich, hat hier jemand Erfahrungen?

gibt's eigentlich noch irgendwo einen ordentlichen Laufkalender? Der DLV Volkslaufkalender ist ja nur noch eingeschränkt nutzbar seit die Umkreissuche nicht mehr geht

Zitat von Kartenfahnder

gibt's eigentlich noch irgendwo einen ordentlichen Laufkalender? Der DLV Volkslaufkalender ist ja nur noch eingeschränkt nutzbar seit die Umkreissuche nicht mehr geht

Lauftreff.de vielleicht?

Vielleicht können mir hier die Lauffreudigen unter uns etwas weiterhelfen. Ich habe seit einigen Monaten das Problem, dass beim Joggen ca. nach 2-3km meine Schienbeine zu machen und bei den Schmerzen dann kaum ein weiterlaufen möglich ist. Ich hatte erst gedacht, dass es an meinen Schuhen liegen könnte aber das Modell hatte ich in einem Laufladen extra ausprobiert und Probe gelaufen. Ich spiele zudem auch 3-4x die Woche Badminton, auch dort habe ich keine Probleme obwohl ich dort ja eine viel größere Belastung erreiche. Im Netz habe ich von einem Schienbeinkantensyndrom gelesen, doch tritt dieses ja meist bei Überlastungen auf, ich hatte jetzt 6 Wochen eine Pause aufgrund eines Muskelfaserisses in der Wade eingelegt, gestern beim joggen aber wieder dasselbe Problem. Wenn ich unter den Schmerzen weiterlaufen gehen die nach 10 Minuten weg aber das kann ja nicht förderlich sein... Ein Orthopäde konnte mir damals auch nicht weiterhelfen. Jemand von Euch schonmal das Problem oder ein ähnliches gehabt? Würde eigentlich gerne im nächsten ober übernächsten Jahr den Syltlauf absolvieren aber irgendwie habe ich so langsam die Hoffnung aufgegben dass es besser wird...

Zitat von TipperGT

Vielleicht können mir hier die Lauffreudigen unter uns etwas weiterhelfen. Ich habe seit einigen Monaten das Problem, dass beim Joggen ca. nach 2-3km meine Schienbeine zu machen und bei den Schmerzen dann kaum ein weiterlaufen möglich ist. Ich hatte erst gedacht, dass es an meinen Schuhen liegen könnte aber das Modell hatte ich in einem Laufladen extra ausprobiert und Probe gelaufen. Ich spiele zudem auch 3-4x die Woche Badminton, auch dort habe ich keine Probleme obwohl ich dort ja eine viel größere Belastung erreiche. Im Netz habe ich von einem Schienbeinkantensyndrom gelesen, doch tritt dieses ja meist bei Überlastungen auf, ich hatte jetzt 6 Wochen eine Pause aufgrund eines Muskelfaserisses in der Wade eingelegt, gestern beim joggen aber wieder dasselbe Problem. Wenn ich unter den Schmerzen weiterlaufen gehen die nach 10 Minuten weg aber das kann ja nicht förderlich sein... Ein Orthopäde konnte mir damals auch nicht weiterhelfen. Jemand von Euch schonmal das Problem oder ein ähnliches gehabt? Würde eigentlich gerne im nächsten ober übernächsten Jahr den Syltlauf absolvieren aber irgendwie habe ich so langsam die Hoffnung aufgegben dass es besser wird...

Kumpel hat das selbe Problem. Allerdings erst nach etwa 8km. Eine Lösung hat er bisher aber auch noch nicht gefunden

Schuhe wäre sonst auch mein erster Ansatzpunkt gewesen.
Läufst du mit Kompressionsstrümpfen?

Zitat von Biertown

Kumpel hat das selbe Problem. Allerdings erst nach etwa 8km. Eine Lösung hat er bisher aber auch noch nicht gefunden
Schuhe wäre sonst auch mein erster Ansatzpunkt gewesen.
Läufst du mit Kompressionsstrümpfen?

Ne aber stimmt, das wäre vielleicht mal eine Idee, ich hab sogar noch welche im Schrank. Probiere ich mal aus! Zumindest wenn es doch in Richtung Schienbeinkantensyndrom geht, könnten Kompressionstrümpfe helfen. So müsste die Kompression den dünnen Muskel halten und auch die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr für die Beinmuskulatur positiv beeinflussen.

Zitat von TipperGT

Vielleicht können mir hier die Lauffreudigen unter uns etwas weiterhelfen. Ich habe seit einigen Monaten das Problem, dass beim Joggen ca. nach 2-3km meine Schienbeine zu machen und bei den Schmerzen dann kaum ein weiterlaufen möglich ist. Ich hatte erst gedacht, dass es an meinen Schuhen liegen könnte aber das Modell hatte ich in einem Laufladen extra ausprobiert und Probe gelaufen. Ich spiele zudem auch 3-4x die Woche Badminton, auch dort habe ich keine Probleme obwohl ich dort ja eine viel größere Belastung erreiche. Im Netz habe ich von einem Schienbeinkantensyndrom gelesen, doch tritt dieses ja meist bei Überlastungen auf, ich hatte jetzt 6 Wochen eine Pause aufgrund eines Muskelfaserisses in der Wade eingelegt, gestern beim joggen aber wieder dasselbe Problem. Wenn ich unter den Schmerzen weiterlaufen gehen die nach 10 Minuten weg aber das kann ja nicht förderlich sein... Ein Orthopäde konnte mir damals auch nicht weiterhelfen. Jemand von Euch schonmal das Problem oder ein ähnliches gehabt? Würde eigentlich gerne im nächsten ober übernächsten Jahr den Syltlauf absolvieren aber irgendwie habe ich so langsam die Hoffnung aufgegben dass es besser wird...

also dass es zwischendurch mal weh tut und das dann wieder weg geht ist unter Läufern nicht ganz unüblich glaube ich. Würde ich als gutes Zeichen interpretieren. Besser ist natürlich ganz ohne Schmerzen.

3-4 mal die Woche Badminton plus Langstrecke laufen könnte auch einfach auf dauerhafte Überlastung hindeuten

"Heißer" Tipp wäre, mal einen Osteopathen aufzusuchen. Evtl. googelst du vorher mal, ob einer in deiner Nähe von Läufern empfohlen wird.

Natürlich bin ich kein Arzt. Evtl. kann @Gazelle was dazu sagen

zum Thema Schuhe: Du kannst natürlich auch einfach schlecht beraten worden sein. Warst du in einem richtigen Laufladen oder bei Runners Point? Aber auch in einem richtigen Laden kannst du falsch beraten werden. Je nach Trainingsumfang sollte man natürlich mehrere Schuhe im Wechsel laufen. Ich sag mal pro Laufeinheit in der Woche ein paar Schuhe (aber nicht unbedingt mehr als drei). Und auch nicht exakt das gleiche Modell. Höchstens ähnlich. Bei mir ist es die Stabilserie von Asics, 1000, 2000, 3000, Kayano. Effektiv ist es so, dass ich ab und zu neue hole und die ältesten aussortiere. So haben die auch z.B. einen unterschiedlichen Abnutzungsstand

Zitat von TipperGT

Ne aber stimmt, das wäre vielleicht mal eine Idee, ich hab sogar noch welche im Schrank. Probiere ich mal aus! Zumindest wenn es doch in Richtung Schienbeinkantensyndrom geht, könnten Kompressionstrümpfe helfen. So müsste die Kompression den dünnen Muskel halten und auch die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr für die Beinmuskulatur positiv beeinflussen.

In meinen Freundeskreis gibt es mehrere ambitionierte Marathonläufer (Sub 3) und Triathleten. Irgendwie kennt dieses Problem (fast) jeder. Bei mir persönlich ist es so, dass ich mir den Schmerz, wenn er dann da ist, einfach raus laufe. Ist medizinisch bestimmt nicht der richtig Rat aber wenn die Muskulatur richtig warm und locker ist, dürften da eigentlich auch nichts mehr schmerzen. Ist zumindest bei mir so.

PS: Vernünftig dehnen nach dem laufen nicht vergessen - das hat auch einen positiven Effekt, dafür kann man sich ruhig auch mal etwas Zeit nehmen.

Zitat von TipperGT

Ne aber stimmt, das wäre vielleicht mal eine Idee, ich hab sogar noch welche im Schrank. Probiere ich mal aus! Zumindest wenn es doch in Richtung Schienbeinkantensyndrom geht, könnten Kompressionstrümpfe helfen. So müsste die Kompression den dünnen Muskel halten und auch die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr für die Beinmuskulatur positiv beeinflussen.

War auch mein Gedanke Kannst ja mal berichten, ob es dadurch besser wird

Zitat von Kartenfahnder

zum Thema Schuhe: Du kannst natürlich auch einfach schlecht beraten worden sein. Warst du in einem richtigen Laufladen oder bei Runners Point? Aber auch in einem richtigen Laden kannst du falsch beraten werden. Je nach Trainingsumfang sollte man natürlich mehrere Schuhe im Wechsel laufen. Ich sag mal pro Laufeinheit in der Woche ein paar Schuhe (aber nicht unbedingt mehr als drei). Und auch nicht exakt das gleiche Modell. Höchstens ähnlich. Bei mir ist es die Stabilserie von Asics, 1000, 2000, 3000, Kayano. Effektiv ist es so, dass ich ab und zu neue hole und die ältesten aussortiere. So haben die auch z.B. einen unterschiedlichen Abnutzungsstand

Kann nicht sagen, ob es Tippers Problem löst, kann dieses Vorgehen aber grundsätzlich auch sehr empfehlen.

Und auch den Tipp mit dem Dehnen.

Ansonsten probiere es mal mit Radfahren, die nächste TdF wird auch wieder klasse!

Zitat von Howie

Kann nicht sagen, ob es Tippers Problem löst, kann dieses Vorgehen aber grundsätzlich auch sehr empfehlen.
Und auch den Tipp mit dem Dehnen.

Ansonsten probiere es mal mit Radfahren, die nächste TdF wird auch wieder klasse!

reichen die 7 Monate zur Tour-Vorbereitung...?

Zitat von podollski92

reichen die 7 Monate zur Tour-Vorbereitung...?

Wenn er einen Fleiß wie beim Groundhoppen an den Tag legt: Ja. Ansonsten ist natürlich die Antwort, die hier kommen muss: Kommt auf seinen Arzt und Apotheker an...

So ich komme gerade von meiner ersten Runde wieder, verspürte nur noch ein leichtes Ziehen in der Wade, was ich aber eher auf den noch nicht 100% auskurierten Muskelfaserriss schiebe! Muskelaufbau dauert nunmal weitaus länger als der Abbau ! Danke für die Tipps! Scheint nun wieder aufwärts zu gehen! @Howie TdF wird weiterhin vom Straßenrand oder im Fernsehen verfolgt... glaube der Zug ist abgefahren! !