Alles anzeigenIch lese hier auch mal mit.
Hab vor ein paar Wochen mal angefangen ab abends 19:00 Uhr nichts mehr zu essen und morgens gegen 9:00 Uhr nur noch eine Banane bzw. 1-2 Äpfel.
Also nur 2 richtige Mahlzeiten am Tag: Mittags warm und abends noch ein belegtes Brot oder Brötchen. Die viele Nascherei habe ich auch mal weggelassen. Die Erfolge stellten sich schnell ein. In wenigen Wochen waren schon 4-5kg unten.
Aktuell nasche ich zwar hier und da mal wieder, doch ich versuche auch jeden Tag spazieren zu gehen, was auch sehr oft klappt.
Meine Nachbarin hat mir erzählt, dass Sie letztes Jahr jeden Tag, ich wiederhole: JEDEN TAG mindestens 10.000 Schritte gelaufen ist. Das wollte sie schon immer mal machen und hat das auch durchgezogen. Das wäre mal ne Maßnahme für 2026.
Nicht auf 2026 warten, heute anfangen
Bin aktuell mit Rippenbruch krank. 
